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瘦臀的运动-瘦臀瘦腿-纤体网
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怎样吃能减肥？看准生物钟任吃不胖-综合交流区-纤体网
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健走减重太简单！6要诀做对了吗？-综合交流区-纤体网
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黄薰隆秘书长表示，健走有6要诀，上半身应保持 手肘成90度 、 前摆到胸，后摆到腰 、 上半身拉直 下半身则要 脚跟先着地，脚步轻盈 、 膝盖不锁死 、 快步走，非大步走。 积分 0, 距离下一级还需 积分.
散步 换点花样更健康-综合交流区-纤体网
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首先，注意力放在脚上，感受从脚跟到脚尖踩踏地面的过程，至少2 3分钟 然后把注意力转到呼吸上，身体尽量向上伸展，就好像有人在往上拉你，以增强肺功能 吸气时想像吸进新能量，吐气时想像吐掉疲倦与酸痛。 散步时挺背收颌，目视前方25 米处 迈大步，脚跟先着地 肘部弯曲90度，大幅前后挥动。 每天做5 10遍，总共持续30分钟 1小时 一周做4天以上，持续5个月。 8226; 系腰带 塑造纤腰又健康. 8226; 土豆减肥法 高纤低脂健康瘦身. 8226; 春季十大纤体运动,燃脂健康瘦. 8226; 适当调整自行车坐垫高度 省力又健康. 8226; 跑步6大好处 炫出时尚健康的自己. 积分 0, 距离下一级还需 积分.
怎么瘦腿-瘦臀瘦腿-纤体网
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