fitness-recepty.sk
Mäsité | Fitness-recepty.sk
http://fitness-recepty.sk/fit-recepty/hlavné-jedlá/mäsité
Ovsené kaše a iné. RIZOTO Z ČERVENEJ REPY A KURACÍM MӒSOM. Skvelé a zdravé rizoto z červenej repy, ktoré poteší nielen vás, ale určite aj vašich priateľov! Obsahuje množstvo antioxidantov a vitamínov. Ku koncu, ako vmiešate nastrúhanú červenú repu, skúste primiešať trochu nastrúhaného čerstvého chrenu, bude ešte lepšie. ;). 4 ks kuracích pŕs,. 100 g arborio ryže,. 2 a ½ šálky kuracieho vývaru,. 2 červené cibule, nakrájane na jemno,. 2 strúčiky cesnaku, plátky,. 3 PL olivového oleja,. 1 citrón,. V recepte...
fitness-recepty.sk
Ovsené kaše a iné | Fitness-recepty.sk
http://fitness-recepty.sk/fit-recepty/raňajky/sladké/ovsené-kaše-a-iné
Ovsené kaše a iné. Ovsené kaše a iné. Ovsené kaše a iné. OVSENÁ KAŠA S QUINOOU A MALINAMI. Pridanie quinoi do ovsených vločiek robí ovsenú kašu ešte zdravšou a chutí ešte lepšie. Quinoa jej dodáva špecifickú chuť a vyšší obsah bielkovín. Kaša sa síce dlhšie varí, quinoa potrebuje aspoň 30 minút, ale výsledok stojí za to. Určite si ju obľúbite, ako ja! 1/2 šálky čerstvých/mrazených malín,. 1/3 šálky jemne mletých ovsených vločiek,. 1/4 šálky quinoi,. 3/4 šálky mlieka,. 3/4 šálky vody,. Scaron;tipka soli,.
fitness-recepty.sk
Limonády & Smoothie | Fitness-recepty.sk
http://fitness-recepty.sk/fit-recepty/limonády-and-smoothie
Ovsené kaše a iné. Je to chladené, osviežujúce a ovocné. Čo je to? Tento krát to bola kombinácia melón jablko. Tak načo čakáte, pustite sa do toho. :-). 1 stredne veľký žltý melón,. 2 jablká,. Scaron;ťava z ½ citróna,. 1 ČL medu,. 200 ml vody/mlieka,. Zverejnené dňa 01.08.2013 16:56:58. EXTRA HUSTÝ BANÁNOVÝ SMOOTHIE S VARENÝMI OVSENÝMI VLOČKAMI. Už máte po krk jedenia ovsenej kaše skoro ráno? Prajete si lepší zdroj vlákniny a bielkovín? Perfektné PRED a PO tréningové jedlo, ktor&eacu...1 PL medu,. Ten sn...
fitness-recepty.sk
Prílohy | Fitness-recepty.sk
http://fitness-recepty.sk/fit-recepty/hlavné-jedlá/prílohy
Ovsené kaše a iné. PEČENÝ KARFIOL SO SYROM. Skúšali ste už tento spôsob prípravy karfiolu? Tak je čas to napraviť! Je chutný, mäkký a pečením krásne vynikne jeho sladkosť. Poslúži ako príloha ale aj ako rýchle hlavné jedlo. :). 1 menší karfiol,. Soľ, mleté čierne korenie,. Strúhaný syr na posypanie (Eidam 30%),. Olivový olej,. Zverejnené dňa 26.09.2013 19:56:40. DOMÁCE OPEKANÉ CESNAKOVO-ZEMIAKOVÉ GNOCCHI. Je čas na gnocchi! 3 malé uvarené zemiaky,. 2 strúčiky cesnaku,. 1 ČL oregana,. Olivový olej,. 1 PL ...
fitness-recepty.sk
Nepečené | Fitness-recepty.sk
http://fitness-recepty.sk/fit-recepty/dezerty-a-potešenia/nepečené
Ovsené kaše a iné. ČERNICE OBAĽOVANÉ V MRAZENOM GRÉCKOM JOGURTE. Ak máte chuť na sladké, a hľadáte desiatu, ktorá vás uspokojí a nebudete ľutovať, vyskúšajte tieto mrazené černice obalené v medovom gréckom jogurte! Je plná vitamínov, vápnika a bielkovín! Zdravá, sladká, nízko – kalorická desiata, ktorá je veľmi rýchla a ľahká na prípravu. Vyžaduje len 3 suroviny! Odporúčam pri tomto recepte používať bobuľovité ovocie a husté jogurty, žiadne riedke light – y! Čerstvé ovocie,. Med, či javorový sirup,.
fitness-recepty.sk
Bezmäsité | Fitness-recepty.sk
http://fitness-recepty.sk/fit-recepty/hlavné-jedlá/bezmäsité
Ovsené kaše a iné. CELOZRNNÝ KUSKUSOVÝ NÁKYP S TVAROHOM. Ryžový, pšenový.čo takto kus kusový? U nás vyhral práve tento! Kuskus je rýchly na prípravu, čo sa mi páči, takže tento nákyp bude pripravený ani sa nenazdáte. Je nadýchaný a veľmi chutný. ;). Odporúčam piecť v menšom a hlbšom plechu či zapekacej miske. Suroviny (cca 6 porcií):. 250 g celozrnného kuskusu,. 350 ml mlieka,. 250 g jemného tvarohu,. 2 PL bieleho jogurtu,. 3 vajcia, 1 citrón,. 4-5 menších jabĺk,. Mletá škorica,. Mleté orechy,. Su&scaron...
fitness-recepty.sk
Muffiny | Fitness-recepty.sk
http://fitness-recepty.sk/fit-recepty/dezerty-a-potešenia
Ovsené kaše a iné. Dostala som správu od našej fanúšičky, či by som nemohla pripraviť nejaký recept na muffiny bez múky - a už ho aj prinášam! Mandľová múka je bezlepková, plná zdravých tukov a bielkovín, má nízky obsah sacharidov, skvelá na pečenie a príjemne zasýti - udrží vašu hladinu cukru na uzde. Vláčna, nadýchaná konzistencia. Vrch posypte kokosovými chipsami, dodávajú ešte lepšiu chuť a po upečení pekne chrumkajú. 2 a 1/2 šálky nakrájaných jabĺk na malé kocky,. 2 PL kokosovej múky,. 2/3 š&...
fitness-recepty.sk
Proteínový prášok | Fitness-recepty.sk
http://fitness-recepty.sk/fit-recepty/proteínový-prášok
Ovsené kaše a iné. ČO JE TO VLASTNE PROTEÍNOVÝ PRÁŠOK? Veľa ľudí sa ma pýta, či už na stránke alebo v mojom okolí, čo vlastne je ten proteín a prečo ho pridávam do mojich receptov. V krátkosti zhrniem, čo ten proteínový prášok vlastne je. Proteínový prášok. Prečo sú vlastne bielkoviny tak dôležité? Ľudia, ktorí sa snažia viesť zdravý životný štýl, pravidelne cvičia, chcú pridať na objeme svalov alebo držia (zdravú) diétu, tak proteínový...Koľko gramov proteínov. Potrebujú vyšš&...Tieto proteí...
fitness-recepty.sk
Ovsené kaše a iné | Fitness-recepty.sk
http://fitness-recepty.sk/fit-recepty
Ovsené kaše a iné. Ovsené kaše a iné. Ovsené kaše a iné. OVSENÁ KAŠA S QUINOOU A MALINAMI. Pridanie quinoi do ovsených vločiek robí ovsenú kašu ešte zdravšou a chutí ešte lepšie. Quinoa jej dodáva špecifickú chuť a vyšší obsah bielkovín. Kaša sa síce dlhšie varí, quinoa potrebuje aspoň 30 minút, ale výsledok stojí za to. Určite si ju obľúbite, ako ja! 1/2 šálky čerstvých/mrazených malín,. 1/3 šálky jemne mletých ovsených vločiek,. 1/4 šálky quinoi,. 3/4 šálky mlieka,. 3/4 šálky vody,. Scaron;tipka soli,.
SOCIAL ENGAGEMENT