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Corredor 33 | La meta: ir más lejos que ayerLa meta: ir más lejos que ayer
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La meta: ir más lejos que ayer
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La meta: ir más lejos que ayer
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Corredor 33 | La meta: ir más lejos que ayer | Página 4
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Necesidades básicas del runner. Enero 3, 2016. Luego de haber identificado las que serán mis principales fuentes de información, era importante para mí determinar un punto de partida. Así como a toda obra le precede un plano, a mi me hacía falta un camino a seguir. Dediqué un tiempo a leer ediciones especiales de running y pude identificar las necesidades básicas del corredor. Que son las siguientes:. 1 Establecimiento de una meta relevante. 2 Desarrollo de condición cardiovascular. Ya tienes el tuyo?
Corredor 33 | La meta: ir más lejos que ayer | Página 2
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Mayo 30, 2016. Es normal que los domingos por la noche luzca prácticamente vacía la trotapista del parque. Los pocos que acuden, prefieren algún ejercicio ligero en los aparatos o bien meramente pasear al perro. En el plan que estoy siguiendo, los domingos toca 20 minutos de caminata acelerada. En primera instancia, creí que serían de lo más aburrido, pero lo cierto es que se prestan para una muy necesaria introspección, para un rato con uno mismo, sin estar siendo fustigado por el cronómetro. Ha sido un...
Seis por cuatro | Corredor 33
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Enero 10, 2017. He continuado mi activación física con precaución. No logro sentirme bien aún al imprimir intensidad al ejercicio en turno, siento que me vuelve la taquicardia. Aún así, creo que al ser constante he logrado algunos avances. He procurado caminar a paso rápido un promedio de 6 kms., cuatro días a la semana, alternando cada 5 minutos con trote ligero durante 30 segundos. No es mucho, pero es la base sobre la cual he de mejorar poco a poco. En fin, es cuestión de perseverancia.
Recaída | Corredor 33
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Enero 3, 2017. El cardiólogo me ha recomendado hacer media hora diaria de ejercicio. Menciona que la combinación de medicamento y el esfuerzo físico, fortalecerá el corazón. No obstante, me advirtió que probablemente vendrían dos o tres taquicardias más, y me dio algunos tips para contrarrestarlas sin necesidad de acudir al hospital. No pasó a mayores. Pero no deja de frustrarme la limitante que esto representa para mi deseo de correr. Correr es detenerse en uno mismo. Introduce aquí tu comentario. Inici...
Retomar el ritmo | Corredor 33
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Noviembre 21, 2016. Mis tenis permanecieron prácticamente guardados la mitad del año. Aunque tenía días específicos para el running, que respeté de enero a marzo, los asuntos laborales me absorbieron, me devoraron, de abril a noviembre. Fue frustrante no poder atender una actividad que tanto disfruto, como lo es el trotar. Pero también fue un período en el que aconteció un cambio laboral que buscaba años. Atrás, así que debía aprovechar la oportunidad. Comentar es otro excelente ejercicio!
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Coca de coliflor – Run·Train·More
https://runtrainmore.wordpress.com/2015/10/06/coca-de-coliflor
Blog de deporte, fitness y vida sana. Sobre R T M. Con esta sencilla y rápida receta de coca de coliflor podemos hacer un primer plato diferente, sano. Y rico, rico. También es una buena forma de camuflar. La coliflor para aquellos a los que no les atrae mucho esta incomprendida. Que sabe mejor que huele, de verdad! En lugar de coliflor, se puede utilizar brócoli. El hermano verde mutante de la coliflor, de sabor (y olor) más suave. 2 tazas de mozzarella. 4 dientes de ajo triturados. Blog de WordPress...
marzo 2016 – Run·Train·More
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Blog de deporte, fitness y vida sana. Sobre R T M. HIIT: INTERVALOS DE ALTA INTENSIDAD. Si buscas una forma rápida de tonificar. El HIIT, o entrenamiento en intervalos. Se convertirá en tu mejor aliado. Con este entrenamiento aceleras el metabolismo. Lo que produce que sigas quemando calorías una vez hayas acabado tu sesión. Algunos estudios indican que el efecto dura hasta 48 horas! Seguir leyendo →. Introduce tu dirección de correo electrónico para recibir notificaciones cuando haya nuevas entradas.
Run·Train·More
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Blog de deporte, fitness y vida sana. Sobre R T M. Run Train More es un blog sobre deporte, fitness y vida sana creado por una practicante de running y de fitness “casero”. Normalmente, los ejercicios que encontrarás aquí están pensados para realizarlos en casa, por lo que no necesitarás un gran despliegue de material y máquinas. Porque no es imprescindible ir a un gimnasio para estar en forma, verdad? Introduce aquí tu comentario. Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:. Entrenam...
¡EN POSICIÓN! LA MEJOR POSTURA PARA CORRER – Run·Train·More
https://runtrainmore.wordpress.com/2016/02/13/en-posicion-la-mejor-postura-para-correr
Blog de deporte, fitness y vida sana. Sobre R T M. LA MEJOR POSTURA PARA CORRER. No sólo nos permite mejorar la técnica. Sino también correr más cómodos, más rápido y durante más tiempo. Por si esto fuera poco, también ayuda a evitar lesiones y a mejorar nuestra postura en el día a día. Así que, la próxima vez que salgas a correr, pon atención a los siguientes aspectos y corrígelos si es necesario. Si no, sigue así! Y pisa con toda la planta. Deben levantarse en un movimiento fluido, sin saltar. Estás co...
Descubre la mejor manera de atarte los cordones según tu tipo de pie – Run·Train·More
https://runtrainmore.wordpress.com/2015/09/07/descubre-la-mejor-manera-de-atarte-los-cordones-segun-tu-tipo-de-pie
Blog de deporte, fitness y vida sana. Sobre R T M. Descubre la mejor manera de atarte los cordones según tu tipo de pie. Te atas bien los cordones? No a todos los pies les va bien la misma forma de atarse los cordones; unos pies son más anchos, otros tienen el arco más pronunciado, otros el empeine más alto,. Etc Si sientes molestia. Al calzarte las zapatillas, la solución podría ser tan sencilla como cambiar la técnica de atarte los cordones. Arco alto: Abre la parte central. El talón se sale. Uñas negr...
MEJORA TU RENDIMIENTO CON EL DESCANSO ACTIVO – Run·Train·More
https://runtrainmore.wordpress.com/2016/02/26/mejora-tu-rendimiento-con-el-descanso-activo
Blog de deporte, fitness y vida sana. Sobre R T M. MEJORA TU RENDIMIENTO CON EL DESCANSO ACTIVO. Realizar ejercicio intenso cada día no es la mejor opción para mejorar nuestra forma física, ya que podríamos forzar demasiado el cuerpo y acabar con síntomas de sobreentrenamiento. Una buena alternativa para complementar el entrenamiento es el descanso activo. Consiste en realizar ejercicio ligero, estiramientos o cualquier tipo de actividad física en la que mantengamos un ritmo suave. 28/02/2016 a las 05:45.
QUICHE CON BASE DE QUINOA – Run·Train·More
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Blog de deporte, fitness y vida sana. Sobre R T M. QUICHE CON BASE DE QUINOA. Quiches, pizzas, empanadas todas ellas pueden variar el ingrediente de su masa. Se puede utilizar desde calabacín o avena, pasando por uno de los súperalimentos. De moda del momento: la quinoa. Esta receta es muy sencilla. De preparar y, además, aporta una gran dosis de proteínas. Para afrontar el día con fuerza y vitalidad! 2 vasos de agua. 1 vaso de quinoa. 1 cc de sal. 1 cc de pimentón. 1 taza de alubias negras cocidas.
MEJORA TU RENDIMIENTO CON EL DESCANSO ACTIVO – Run·Train·More
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Blog de deporte, fitness y vida sana. Sobre R T M. MEJORA TU RENDIMIENTO CON EL DESCANSO ACTIVO. Realizar ejercicio intenso cada día no es la mejor opción para mejorar nuestra forma física, ya que podríamos forzar demasiado el cuerpo y acabar con síntomas de sobreentrenamiento. Una buena alternativa para complementar el entrenamiento es el descanso activo. Consiste en realizar ejercicio ligero, estiramientos o cualquier tipo de actividad física en la que mantengamos un ritmo suave. 28/02/2016 a las 05:45.
Entrenamientos matutinos: ¿Por qué no? – Run·Train·More
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Blog de deporte, fitness y vida sana. Sobre R T M. Entrenamientos matutinos: Por qué no? Correr por la mañana es una buena forma de empezar el día con la energía. Al máximo y de mejor humor. Ya que activa el cuerpo y lo prepara para el largo día de trabajo que queda por delante. Además, evitas posibles imprevistos que pueden impedirte entrenar al finalizar la jornada laboral. Levantarse de la cama para salir a correr, pero en seguida notarás los beneficios. Están fríos, los niveles de azúcar. E ir increm...
junio 2016 – Run·Train·More
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Blog de deporte, fitness y vida sana. Sobre R T M. Y DESPUÉS DE CORRER FORTALECE! Para ser un corredor eficiente, sólo correr no es suficiente. El entrenamiento de la fuerza. Es una parte muy importante del entrenamiento de un corredor, ya que ayuda a correr más rápido y de forma más efectiva. A la vez que hace que el cuerpo sea más resistente. A las lesiones. Seguir leyendo →. Introduce tu dirección de correo electrónico para recibir notificaciones cuando haya nuevas entradas. QUICHE CON BASE DE QUINOA.
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Secretaría de Educación de Veracruz
Programa de Pagos de Seguro del Retiro:. El pago se tiene programado efectuarlo en 6 bloques, uno por mes, los listados que integren cada bloque se publicarán en esta página los últimos 5 días hábiles de cada mes. Subsecretaría de educación básica. Cursos y diplomados gratuitos. Manual para la aplicación de la prueba PLANEA. Formatos de los comités de contraloría social. Subsecretaría de educación media superior y superior. Diplomado en formación y desarrollo de competencias para maestros. Proceso de val...
Passo mais tempo nos corredores do que nas divisões das casas... | Explique em poucas palavras do que trata este blogue. – poucas? Cá vai: beh!
Dieta, week 3. Primaveras que parecem outonos. Digo eu com os nervos. Pin-a-cloth, a loja. Pin-a-cloth, o blog. Reflexos de um cão com pulgas. Coisas que a cria faz. Come home, I'm so cold! Querido Pai Natal (a.k.a. Pinto da Costa):. É muito fácil perder peso. Só é preciso passar fome…. Passaram-se exatamente 4 meses entre a primeira pesagem e esta que aqui está. Em 4 meses perdi 10kg. Mas também posso dizer que passei fome. Não sei nem porquê…. Março 12, 2018. Categorias: peidinho de anjo. E comprei um ...
Corredor Dezessete!
Quarta-feira, 2 de março de 2011. Compartilhar com o Pinterest. Quinta-feira, 20 de janeiro de 2011. Seria esse o primeiro viral de 2011? Compartilhar com o Pinterest. Sábado, 8 de janeiro de 2011. Ele te acha linda mesmo quando você corta seu cabelo sozinha, ele te ama mesmo que você fique e pense em outros garotos, ele se gaba pros amigos somente pelo fato de ter você, ele te dá presentes, te mima, te beija na testa, e embora às vezes você ache um exagero, você o ama no fundo, mas ele te ama bem mais.
Corredor20DF
Bienvenido al sitio de la Correduría Pública 20 del Distrito Federal. Este portal está concebido para facilitar el flujo de información requerida y conveniente para la prestación eficaz de nuestros servicios, facilitando a nuestros clientes las herramientas necesarias para concluir de manera ágil las operaciones que nos solicitan.
Corredor
Passagem para outro mundo. 9 de set de 2008. 1 de set de 2008. Como estamos fazendo manutenção no blog. Está na lateral direita links. Gibi digital e fotos. Http:/ www.gibidigital.blogspot.com/. Http:/ www.8p.com.br/camaleao3000/flog#. 25 de ago de 2008. A rosa de Hiroxima. Mas oh não se esqueçam. Da rosa da rosa. Da rosa de Hiroxima. A rosa com cirrose. Sem cor sem perfume. Sem rosa sem nada. CLARISSE INF.GIBI DIGITAL. 23 de ago de 2008. Atemção usuario do corredor 3000. Na terça manutenção tecnica.
Corredor 33 | La meta: ir más lejos que ayer
Enero 10, 2017. He continuado mi activación física con precaución. No logro sentirme bien aún al imprimir intensidad al ejercicio en turno, siento que me vuelve la taquicardia. Aún así, creo que al ser constante he logrado algunos avances. He procurado caminar a paso rápido un promedio de 6 kms., cuatro días a la semana, alternando cada 5 minutos con trote ligero durante 30 segundos. No es mucho, pero es la base sobre la cual he de mejorar poco a poco. En fin, es cuestión de perseverancia. Enero 3, 2017.
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Corredor 944
No exército todo soldado recém incorporado recebe um nome de guerra extraído de seu próprio nome, e um número de chamada de fácil identificação. O meu era 944. Criei uma "assinatura", logomarca; para me lembrar de onde saí; pois sei para onde vou! Corredor944 - breve história -. Histórico de corridas e maratonas -. Discurso and Resiliência -. Missão, Projetos e Portfólio -. Patrocinadores e Parceiros -. Segunda-feira, 9 de maio de 2016. Analândia - dia de treinamento com o PEDAL BR EXPEDIÇÕES. O fato era...
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