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林晏弘醫師的札記: 2012-11-04

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孩子的性格形成是通過孩子在家庭中的地位、家庭成員之間關係和父母採取的養育方法實現的。父母要瞭解孩子的性格特點，理解孩子與其他孩子之間的特殊差異，. 使孩子性格中的優點得到發揚，弱點得到克服，以促進兒童與父母及同齡兒童關係的融洽。而能和他人融洽相處的孩子內心世界較為光明美好。當然，孩子首先得學. 孩子 ——. 懷有強烈的好奇心，對新玩具、新事物都興趣十足，但常常都是三分鐘熱度，很快就會厭煩。 媽媽 ——. 喜歡追求新鮮事物，朋友眾多，善於平衡人際關係，但常會強制對方接受自己的觀點。 孩子 ——. 比較認生，喜歡纏著大人，習慣一直依附在媽媽身邊。動不動就會哭，且每次哭鬧的時間很長。 媽媽 ——. 媽媽對於壓力和刺激比較敏感，容易苦惱，情緒一旦低落，就需要調整很長時間才能振奮起來。 孩子 ——. 即使看到別的孩子哭也不會受到影響。與新玩具相比，更看重自己一直喜歡的玩具，並樂在其中。 媽媽 ——. 類孩子 ——. 類孩子 ——. 類孩子 ——. 在這類媽媽眼裡，這類孩子可能是一個 “. 類孩子 ——. 類孩子 ——. 類孩子 ——. 類孩子 ——. 類孩子 ——. 類孩子 ——. 也需要很大的勇氣&#12290...

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林晏弘醫師的札記: 2012-12-02

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65292;而不是學坐，靜是所有生命恢復本有自然規律狀態。人要增強自己生命的功能，並且活的健康長壽，那麼建議您來學習靜坐。 冥想原本是宗教活動中的一種修心行為，如禪修、瑜珈、氣功等，但現今已廣泛的被運用在許多心靈活動的課程中。以研究超導體而獲得諾貝爾物理學獎的. 佐瑟夫訓遜，也是養成藉由冥想收取心靈訊息的人，他曾說過：「以冥想開啟直覺，可獲得發明的啟示. 12301;。另外，準確預測. 年東方股市大崩盤而一舉成名的美國經濟學家拉比，伯特拉教授，也是以瑜迦式名冥想法而具備直覺力與預知能力的人。 冥想可使得新皮質熟睡，藉由舊皮質的功能，提高我們潛在意識的力量。為了進入冥想狀態，我們必須使全身的肌肉、細胞、以及血液循環等作用都緩慢下來，只要是任何能使身心感覺舒適的方法都可以。 65292;此時支配知性與理性思考的腦部新皮質作用就會受到抑制，而支配動物性本能和自我意志且無法加以控制的自律神經，以及負責調整荷爾蒙的腦幹與腦丘下部的作用，都會變得活性化。 的活動，任何一種冥想法都可以，也是對其人的最正確冥想法。 訂閱： 文章 (Atom). 輕柔雅緻範本. 技術提供： Blogger.

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林晏弘醫師的札記: 2014-04-06

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培養自制力，消除不良情緒的影響。 • 自我轉化／. 採取迂迴的辦法把情感和精力轉移到其他活動上去。想得再多也改變不了什 麼，還不如去做一些有意義的事。 8226; 自我發洩／. 消除不良情緒最簡單的方法就是「宣洩」。當你悲痛欲絕時，放聲大哭一場或向親朋好友傾訴一番，都是排解壓抑心情的不錯選擇。 8226; 自我安慰／. 遇到挫折或不幸時，你可以想「事情原本可能更糟」。 8226; 暫時避開／. 俗話說「眼不見為淨」，暫時離開使你傷心的地方和人。 8226; 幽默療法／. 8226; 廣交朋友／. 8226; 熱愛工作／. 忘我的工作能使人忘卻煩惱。不妨回過頭想想，人最快活的時光往往是在艱苦工作的時候。 8226; 與書為友／. 它能使你的孤寂變成充實，浮躁化為澄澈，平淡變得濃郁，這就是書的妙處。 8226; 有氧運動／. 8226; 善待自己／. 生活應該是一種充滿熱情的體驗，而不是漫長苦捱的日子，善待他人、善待自己，你會發現每一天都是如此特別。 8226; 享受美食和音樂／. 8226; 助人為樂／. 訂閱： 文章 (Atom). 輕柔雅緻範本. 技術提供： Blogger.

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林晏弘醫師的札記: 2013-01-06

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在「優雅的邁進老年」（. Aging with Grace: What the Nun Study Teaches Us About Leading Longer, Healthier and More Meaningful Lives, Bantam. 月）這本剛出的新書之前，我們所有老人癡呆症的資料，幾乎全是由患者過世後解剖大腦而來。 我們知道得了此病之後的大腦，腦細胞之內的線路打成結，逐漸結子越打越多甚至漸漸錯亂。末期之後，腦子明顯縮小，腦細胞會有蛋白質沈澱，而至後期腦細胞全部死掉，使一個聰明又有活力的人漸漸成為性格改變到智障、到語言結構不通、大小便失禁、到完全植物人的狀態。 歲以上，超過五成的人會得此病。隨著社會老化，美國到了. 杜克大學最近有一對同卵雙胞胎姐妹，其中的一位患有嚴重的老人癡呆症，另一位不只沒有得到此病，而且還在照顧年老的母親、自己的孫子和有時照顧得病的姐妹。於是由她們兩人的生活環境，醫學界對老年癡呆症有了更進一步的發現。 這些抗氧劑，都能成功地減少老人癡呆症。這些研究都是一點一滴的從許多報告中得出的結晶。 這種流行病學就像提供我們長期吸菸會引致肺癌、身體含高膽固醇會...

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林晏弘醫師的札記: 2013-06-09

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12298;易經智慧》 德不配位，必有災殃. 我們所有的財富、智慧，我們的一切，老祖宗用一個字來代表叫物。 厚，深厚的意思；德，按照自然規律去工作、去生活、去做人做事；. 載就是承載；物就是我們說的福報。相反是那句話叫德不配位。 打個比方說，這有一張桌子，它能承受十斤重的份量，它放上. 斤的重量，那我們看這個桌子怎麼樣？它就開始發抖，它就開始變形了，出現崩潰之前的先兆。 金錢、權力、名望都是自己的福報，都是壓自己的物啊，您能承載的了嗎？ 靠什麼承載，靠符合萬物規律的德行。比如有當父母的，當爺爺奶奶的，你要經常把珍惜福報這句話跟自己的孩子講，對他非常有好處。 福報，福報就是我們的享受。譬如我吃得好，我穿得好，我能有一萬的不穿一千的，能吃十萬的我不吃兩萬的，這些都叫福報。 中國人講惜食，珍惜的惜，食物的食。惜食、惜衣，就是我們穿的衣服，你要珍惜它，人貴惜福。你得積攢自己的福報。 有人說：老師，你講的我不相信。那就四個字送給你，. 65292;這個道太重要了。生死還是存亡？ 有的商人，以非法的手段，去要那些你命裡頭裝不下的東西，你這不是惹禍嗎？ 再說一句《周易》裡的話：.

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林晏弘醫師的札記

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在「優雅的邁進老年」（. Aging with Grace: What the Nun Study Teaches Us About Leading Longer, Healthier and More Meaningful Lives, Bantam. 月）這本剛出的新書之前，我們所有老人癡呆症的資料，幾乎全是由患者過世後解剖大腦而來。 我們知道得了此病之後的大腦，腦細胞之內的線路打成結，逐漸結子越打越多甚至漸漸錯亂。末期之後，腦子明顯縮小，腦細胞會有蛋白質沈澱，而至後期腦細胞全部死掉，使一個聰明又有活力的人漸漸成為性格改變到智障、到語言結構不通、大小便失禁、到完全植物人的狀態。 歲以上，超過五成的人會得此病。隨著社會老化，美國到了. 杜克大學最近有一對同卵雙胞胎姐妹，其中的一位患有嚴重的老人癡呆症，另一位不只沒有得到此病，而且還在照顧年老的母親、自己的孫子和有時照顧得病的姐妹。於是由她們兩人的生活環境，醫學界對老年癡呆症有了更進一步的發現。 這些抗氧劑，都能成功地減少老人癡呆症。這些研究都是一點一滴的從許多報告中得出的結晶。 這種流行病學就像提供我們長期吸菸會引致肺癌、身體含高膽固醇會...

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林晏弘醫師的札記: 靜坐冥想與身心靈健康

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65292;而不是學坐，靜是所有生命恢復本有自然規律狀態。人要增強自己生命的功能，並且活的健康長壽，那麼建議您來學習靜坐。 冥想原本是宗教活動中的一種修心行為，如禪修、瑜珈、氣功等，但現今已廣泛的被運用在許多心靈活動的課程中。以研究超導體而獲得諾貝爾物理學獎的. 佐瑟夫訓遜，也是養成藉由冥想收取心靈訊息的人，他曾說過：「以冥想開啟直覺，可獲得發明的啟示. 12301;。另外，準確預測. 年東方股市大崩盤而一舉成名的美國經濟學家拉比，伯特拉教授，也是以瑜迦式名冥想法而具備直覺力與預知能力的人。 冥想可使得新皮質熟睡，藉由舊皮質的功能，提高我們潛在意識的力量。為了進入冥想狀態，我們必須使全身的肌肉、細胞、以及血液循環等作用都緩慢下來，只要是任何能使身心感覺舒適的方法都可以。 65292;此時支配知性與理性思考的腦部新皮質作用就會受到抑制，而支配動物性本能和自我意志且無法加以控制的自律神經，以及負責調整荷爾蒙的腦幹與腦丘下部的作用，都會變得活性化。 的活動，任何一種冥想法都可以，也是對其人的最正確冥想法。 訂閱： 張貼留言 (Atom). 輕柔雅緻範本. 技術提供： Blogger.

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林晏弘醫師的札記: 注意力不足過動症

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您的小孩是否常聽見老師問問題的時候，衝動的舉手搶答，但卻常常答非所問。或者，他人話還沒說完就急著插嘴多話；或是上課時常常無法專注聽課，扭來扭去，找人聊天，起來走動，非得找些什麼事情做，一刻都靜不下來呢? 其實，隨著年齡的增長或是環境的改變多數這樣的孩子都可以改善注意力不易集中的情形，但是，一旦發現孩子注意力持續度相當短暫，無法完成工作，衝動控制能力差，明顯與同齡孩子有落差，且影響到孩子的學習及社交互動，造成發展的障礙時，就可能是注意力不足過動症(ADHD)。 但是多數的家長在面對這樣的情況時，常會誤解為是父母管教不力，或是家族有遺傳隱疾等，使得許多家長常難以啟齒。其實，注意力不足過動症(ADHD)是一常見的神經發展疾患，全世界的ADHD盛行率約佔3-7%，屬兒童青少年精神科門診就診之大宗，男女比率約為6. 父母師長可教導孩子自我提醒，逐漸改善衝動控制能力。如發生一個事件孩子情緒上來時，先教孩子 1.停下來，想一下是發生什麼樣的問題。 2.找到問題後，想一下有哪些方法可以來解決? 3 思考所有方法後，挑出一個最好的方法。 4. 想一下這個方法行得通嗎? 訂閱： 張貼留言 (Atom).

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林晏弘醫師的札記: 2012-08-26

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