elaheye-mann.blogfa.com
شناشنا -
http://elaheye-mann.blogfa.com/
شنا -
http://elaheye-mann.blogfa.com/
TODAY'S RATING
>1,000,000
Date Range
HIGHEST TRAFFIC ON
Saturday
LOAD TIME
0.2 seconds
16x16
PAGES IN
THIS WEBSITE
20
SSL
EXTERNAL LINKS
51
SITE IP
38.74.1.43
LOAD TIME
0.156 sec
SCORE
6.2
شنا | elaheye-mann.blogfa.com Reviews
https://elaheye-mann.blogfa.com
شنا -
elaheye-mann.blogfa.com
شنا - عملکرد دست در شنای قورباغه
http://www.elaheye-mann.blogfa.com/post/14
عملکرد دست در شنای قورباغه. دستها با فاصلهای درحدود ۲۰ ۱۵ سانتی متر در پایین آب با آرنجهای کشیده، آب را به طرفین و انتهای بدن میکشند. ضمنا کف دستها به طور مور ب به طرف خارج از بدن قرارخواهند داشت. هنگامی که دستها از طرفین درحدود ۴۰ ۳۰ سانتی متر از یکدیگر جدا شدند، مفصل آرنج شروع به خم شدن مینماید. با خم شدن مفصل آرنجها بازوها و دستها میتوانند حول محور طولی خویشتن به حرکت درآیند. توجه داشته باشید که به منظور آرنجها به طرف بالا بوده و در تمام مرحله حرکت بالاتر از سایر قسمتهای مادون مفصل آرنج خواهد بود.
شنا - هماهنگی حرکات دست و پا - شنای قورباغه
http://www.elaheye-mann.blogfa.com/post/17
هماهنگی حرکات دست و پا - شنای قورباغه. اکنون به شرح هماهنگی حرکت دست و پای قورباغه بدون عمل تنفس میپردازیم . پس از سرخوردن در آب حرکت دستها شروع میشود. دستها قبل از شروع حرکت به طور کامل کشیده هستند. سر میان دو دست پیمان خواهد داشت. در مرحلهای که کشش دستها به اتمام رسیده و مرحله فشار شروع میشود، حرکت پا آغاز میشود. در زمانی که هدایت دستها به طرف جلو رو به اتمام است، فشار پا به آب آغاز میگردد. توجه داشته باشید که آموزش این بی حرکتی مختصر از نکات اساسی در آموزش شنای قورباغه میباشد. آموزش های فنی شنا.
شنا - اشتباهات رایج و راه صحیح آن - شنای قورباغه
http://www.elaheye-mann.blogfa.com/post/16
اشتباهات رایج و راه صحیح آن - شنای قورباغه. اشتباه: آرنجها بالاتر از شانه کشیده شوند. صحیح: هنگامی که مرحله کشش در مقابل شانهها به اتمام رسید، آرنجها باید زیر تر از شانهها پیمان داشته باشند. اشتباه: زیر افتادن آرنجها در هنگام کشش. صحیح: بالاتر کشیدن آرنجها از ساعد و دست. اشتباه: خم نمودن مفصل مچ دست و به حرکت در آوردن کف دستها در مقابل مقاومت آب. صحیح: مستقیم و راست نگاه داشتن مفصل مچ دست و به حرکت در نیاوردن دست در مقابل آب. اشتباه: پشت سرهم زدن دستها. صحیح: زدن دستها با مکث و فکر. آموزش های فنی شنا.
شنا - حرکت دستها به همراه تنفس - شنای قورباغه
http://www.elaheye-mann.blogfa.com/post/19
حرکت دستها به همراه تنفس - شنای قورباغه. با شروع مرحله کشش، سر به تدریج از آب بالا میآید، به طوری که در آغاز مرحله فشار، سر آنقدر از آب خارج شده که دهان به علت عمل دم آزاد است و انگشتها به طرف زیر پیمان دارد. بد نیست اشاره شود که بالاتنه در گام فشار نباید به طرف بالا و یا مادون حرکت نماید، زیرا با این عمل از حرکت مستقیم بدن به جلو جلوگیری شده و ضمنا به نیروی مقاومت آب و مصرف انرژی افزوده میشود. البته به محض اینکه دهان آزاد شد عمل دم از طریق آن صورت میگیرد. آموزش های فنی شنا.
شنا - تمریناتی جهت بهبود عملکرد دست
http://www.elaheye-mann.blogfa.com/post/15
تمریناتی جهت بهبود عملکرد دست. در حالی که پیشه آموز شناگر به بر سر سینه در آب توافق گرفته، به علت تعادل بهتر با یک دست تخته شنا را گرفته و با دست دیگر تمرین میکند و بعد با دست راست تخته شنا را میگیرد و با دست چپ شروع به تمرین میکند، بواسطه برقراری تعادل، شیئی شناور را به پای خویشتن بسته، تا اینکه پای شما به زیر نرود. در حالی که یک پا به جلو و پای دیگر به عقب است در در آب توافق میگیریم. سپس با خم نمودن بالا تنه به جلو، مبادرت به انجام دست قورباغه مینماییم. آموزش های فنی شنا.
TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE
20
Dreams - زیبایی
http://dreamscoming.mihanblog.com/post/28
کدوم یکی رو بر میدارید؟ با نوشته هام، تونستم یک دوست باشم؟ هر جزری یک مدی داره. بهار را شکر می کنم. یه خونه تکونی کوچیک میتونه زیبایی هایه بزرگی داشته باشه. چقدر به زندگیتون عشق می ورزید؟ میدونی مس رو چطور به طلا تبدیل کنی؟ اگه بارون نیاد غنچه ای باز نمیشه. ما بیشتر از اون چیزی هستیم که می اندیشیم. شور و شوق لذت بردن از زندگی بدون هیچ بهانه ای. می دونی چرا توو این دنیا هستی؟ و خدایی در این نزدیکیست. تمام لحظه ها بی تو. خوشحالم که به دفتر نوشته های من اومدید باز هم می بینمتون؟ بازدید این ماه :. اما بی قرا...
دنیای تنهایی من " محفل تنهایی شما "
http://www.love123.blogsky.com/1390/04/02/post-109
دنیای تنهایی من محفل تنهایی شما. به خاطر آدمهایی که دیگه ردی ازشون نیست ، به خاطر لحظاتی که دیگه مال من نیست. بزرگترین وب هواداران رضایا آرمین و طعمه. Dont look at me Mara l. و خدایی که در این نزدیکیست. دل نوشته های یه عاشق. باران ستاره ها * * * * *. تمام لحظه ها بی تو. تا شقایق هست زندگی باید کرد. دل نوشته های یه عاشق. الهه بیقرار جون وبلاگ با حالیه. Just saying GoodBye not Forever. شعر فقط به خاطر خانوم سیمین و فایزه جونم . معدل دردی که آخر سال یادت میاد. بای تا آخر خرداد ماه . GOd please help me.
دنیای تنهایی من " محفل تنهایی شما "
http://www.love123.blogsky.com/1390/06/05/post-113
دنیای تنهایی من محفل تنهایی شما. به خاطر آدمهایی که دیگه ردی ازشون نیست ، به خاطر لحظاتی که دیگه مال من نیست. بزرگترین وب هواداران رضایا آرمین و طعمه. Dont look at me Mara l. و خدایی که در این نزدیکیست. دل نوشته های یه عاشق. باران ستاره ها * * * * *. تمام لحظه ها بی تو. تا شقایق هست زندگی باید کرد. دل نوشته های یه عاشق. الهه بیقرار جون وبلاگ با حالیه. Just saying GoodBye not Forever. شعر فقط به خاطر خانوم سیمین و فایزه جونم . معدل دردی که آخر سال یادت میاد. بای تا آخر خرداد ماه . GOd please help me.
دنیای تنهایی من " محفل تنهایی شما "
http://www.love123.blogsky.com/1390/06/05/post-112
دنیای تنهایی من محفل تنهایی شما. به خاطر آدمهایی که دیگه ردی ازشون نیست ، به خاطر لحظاتی که دیگه مال من نیست. بزرگترین وب هواداران رضایا آرمین و طعمه. Dont look at me Mara l. و خدایی که در این نزدیکیست. دل نوشته های یه عاشق. باران ستاره ها * * * * *. تمام لحظه ها بی تو. تا شقایق هست زندگی باید کرد. دل نوشته های یه عاشق. الهه بیقرار جون وبلاگ با حالیه. Just saying GoodBye not Forever. شعر فقط به خاطر خانوم سیمین و فایزه جونم . معدل دردی که آخر سال یادت میاد. بای تا آخر خرداد ماه . GOd please help me.
دنیای تنهایی من " محفل تنهایی شما "
http://www.love123.blogsky.com/1389/11/15/post-99
دنیای تنهایی من محفل تنهایی شما. به خاطر آدمهایی که دیگه ردی ازشون نیست ، به خاطر لحظاتی که دیگه مال من نیست. بزرگترین وب هواداران رضایا آرمین و طعمه. Dont look at me Mara l. و خدایی که در این نزدیکیست. دل نوشته های یه عاشق. باران ستاره ها * * * * *. تمام لحظه ها بی تو. تا شقایق هست زندگی باید کرد. دل نوشته های یه عاشق. الهه بیقرار جون وبلاگ با حالیه. Just saying GoodBye not Forever. شعر فقط به خاطر خانوم سیمین و فایزه جونم . معدل دردی که آخر سال یادت میاد. بای تا آخر خرداد ماه . GOd please help me.
دنیای تنهایی من " محفل تنهایی شما "
http://www.love123.blogsky.com/dailylink
دنیای تنهایی من محفل تنهایی شما. به خاطر آدمهایی که دیگه ردی ازشون نیست ، به خاطر لحظاتی که دیگه مال من نیست. بزرگترین وب هواداران رضایا آرمین و طعمه. Dont look at me Mara l. و خدایی که در این نزدیکیست. دل نوشته های یه عاشق. باران ستاره ها * * * * *. تمام لحظه ها بی تو. تا شقایق هست زندگی باید کرد. دل نوشته های یه عاشق. الهه بیقرار جون وبلاگ با حالیه. Just saying GoodBye not Forever. شعر فقط به خاطر خانوم سیمین و فایزه جونم . معدل دردی که آخر سال یادت میاد. بای تا آخر خرداد ماه . GOd please help me.
دنیای تنهایی من " محفل تنهایی شما "
http://www.love123.blogsky.com/1390/04/14/post-110
دنیای تنهایی من محفل تنهایی شما. به خاطر آدمهایی که دیگه ردی ازشون نیست ، به خاطر لحظاتی که دیگه مال من نیست. بزرگترین وب هواداران رضایا آرمین و طعمه. Dont look at me Mara l. و خدایی که در این نزدیکیست. دل نوشته های یه عاشق. باران ستاره ها * * * * *. تمام لحظه ها بی تو. تا شقایق هست زندگی باید کرد. دل نوشته های یه عاشق. الهه بیقرار جون وبلاگ با حالیه. Just saying GoodBye not Forever. شعر فقط به خاطر خانوم سیمین و فایزه جونم . معدل دردی که آخر سال یادت میاد. بای تا آخر خرداد ماه . GOd please help me.
دنیای تنهایی من " محفل تنهایی شما "
http://www.love123.blogsky.com/1389/12/12/post-102
دنیای تنهایی من محفل تنهایی شما. به خاطر آدمهایی که دیگه ردی ازشون نیست ، به خاطر لحظاتی که دیگه مال من نیست. بزرگترین وب هواداران رضایا آرمین و طعمه. Dont look at me Mara l. و خدایی که در این نزدیکیست. دل نوشته های یه عاشق. باران ستاره ها * * * * *. تمام لحظه ها بی تو. تا شقایق هست زندگی باید کرد. دل نوشته های یه عاشق. الهه بیقرار جون وبلاگ با حالیه. Just saying GoodBye not Forever. شعر فقط به خاطر خانوم سیمین و فایزه جونم . معدل دردی که آخر سال یادت میاد. بای تا آخر خرداد ماه . GOd please help me.
دنیای تنهایی من " محفل تنهایی شما "
http://www.love123.blogsky.com/1390/02/02/post-105
دنیای تنهایی من محفل تنهایی شما. به خاطر آدمهایی که دیگه ردی ازشون نیست ، به خاطر لحظاتی که دیگه مال من نیست. بزرگترین وب هواداران رضایا آرمین و طعمه. Dont look at me Mara l. و خدایی که در این نزدیکیست. دل نوشته های یه عاشق. باران ستاره ها * * * * *. تمام لحظه ها بی تو. تا شقایق هست زندگی باید کرد. دل نوشته های یه عاشق. الهه بیقرار جون وبلاگ با حالیه. Just saying GoodBye not Forever. شعر فقط به خاطر خانوم سیمین و فایزه جونم . معدل دردی که آخر سال یادت میاد. بای تا آخر خرداد ماه . GOd please help me.
دفتر خاطرات
http://mohamadkhedri.blogfa.com/9004.aspx
اگر به آنچه می خواستی نرسیدی ، از آنچه هستی ناراحت مباش. سرزمین مکه هم در ناز شد. از حرا درهای رحمت باز شد. شام میلاد کلام الله شد. مصطفی امشب رسول الله شد. نوشته شده در ساعت12:0توسط نسیم مهر. ترس با ناامیدی ، وشرم با محرومیت همراه است ، و فرصت ها چون ابرها می گذرند ، پس فرصت های نیک را غنیمت بشمار. آبادان من ، ایران من. تخیل نوشتهای یک دختر خیالباف. و عشق صدای فاصله هاست. ساقی (اعظم سبحانی ). خ ط خطے هاے ق ل م خاک ست رے. دوستی و دوست داشتن. قالب های نایت اسکین. Design by : Night Skin.
TOTAL LINKS TO THIS WEBSITE
51
elaheye-eshgh111.mihanblog.com
الهه عشق
انجا که عشق فرمان میدهد محال سرتسیلم فرود میاورد .دکتر شریعتی. چه مردانه عاشقی کردی. نوشته شده در چهارشنبه 22 آبان 1392 ساعت 12:36 ب.ظ توسط sheyda salimi. تمام رقص من با ستاره ها وماه. رویایی بیش نبود من هنوزهم کنار برکه نشسته ام. امروز جدید ترین روز دنیاست. امروز یک روز دیگر از زندگی این زمین است. یک روز دیگر از عمر خورشید وماه. تازه ترینش ومن در این روز هستم و قلب کوچکم می تپد. خوشحالم که در نوترین طلوع بایک برگ تازه در دست هنوزهم هستم. کاش این برگ سپید را که شاید اخرینش باشد.زیبا بنویسیم. سپس با غرورب...
یا زهرای علی اکبر
عارفه بالله حضرت استاد زهرای علی اکبر(س). یا زهرای علی اکبر. یا زهرای علی اکبر. دوشنبه بیستم بهمن 1393. برنامه و کار استاد عزیزمان در هر پنجشنبه. دسته بندی : مجموعه احادیث از خانم تهرانی. یکشنبه بیست و یکم دی 1393. برگرفته از وبلاگ محترم محبوبه علی اکبر. دسته بندی : مجموعه تصاویر از حضرت استاد. چهارشنبه بیست و ششم آذر 1393. در کار حق خود اقتدار داشته باشید. دسته بندی : مجموعه احادیث از خانم تهرانی. برچسبها: شیخ علی اکبر تهرانی. چهارشنبه پنجم آذر 1393. برگرفته از وبلاگ محترم سلاله ولایت. دسته بندی : مجموع...
الـــهه جنوب
لیست تمام پیوند ها. نویسنده : الهه جنوب. تاریخ : پنج شنبه 12 / 06 / 1394. نویسنده : الهه جنوب. تاریخ : 08 / 06 / 1394. نویسنده : الهه جنوب. تاریخ : 08 / 06 / 1394. رها رها دخترم پاشو داره دیرت میشه. به زور چشمام رو باز کردم و یه کش و قوسی به بدنم دادم و گفتم:. صبح بخیر مامان عسل. صبح توم بخیر تنبل، پاشو داره دیرت میشه. نگاهی به ساعت دیواری اتاقم که دقیقا جلوی تختم قرار داشت انداختم:. مامان هنوز یه ساعت و نیم مونده. از پشت صندلی بوسی روی گونه ی بابا علی کاشتم:. صبحت بخیر بابا علی. سوار ماشینم شدم و به سمت...
elaheye khak
قصه ی اشنایی من و امید. ای قشنگترین ترانه ی هستی. In the name of God. داداش احمد(تی اس نیس). داداش امیر علی(تی اس طلایی). خرید ساعت مچی زنانه. کیف پول آلوما والت. چراغ خواب موزیکال شلمان. گالری عکس های زیبا. خرید اینترنتی انواع ادکلن. ام پی تری پلیر. اس ام اس عاشقانه. In the name of God. In the name of GOD. In the midnight rise your hands and pray. Listen to God's word. Open your LOVE BOOK. And keep your hope. And dont forget . God won't leave your side. پیرزن گفت:میدونی اون پول ها از کجا امده اند؟ اول خ...
ساعت مچی زنانه رولکس
ساعت مچی زنانه رولکس. جدیدترین مدل ساعت مچی زنانه رولکس رنگ طلایی نقره ای خرید پستی ساعت مچی زنانه رولکس ارزان. ساعت مچی زنانه دخترانه رولکس نگین دار طلایی. ساعت مچی زنانه دخترانه رولکس نگین دار طلایی جدیدترین مدل ساعت مچی زنانه رولکس رنگ طلایی نقره ای خرید پستی ساعت مچی زنانه رولکس ارزان. خرید ساعت مچی رولکس. ساعت های rolex یا ساعت های دیگر زنانه و مردانه. خرید ساعت مچی زنانه دخترانه رولکس نگین دار طلایی. با بند استیل و شیشه ضد خش به همراه جعبهطراحی این ساعت از گران قیمت ترین ساعت رولکس انجام شده استاین...
شنا
کرال سینه یکی از انواع شنا است که حرکاتی کاملا تعریف شده و مشخص دارد. شانهها باید با آب در یک خط عهد بگیرند، و حرکات دستها و پاها باید با هم چنین انجام شود. دستها از سینه دور شده و به دور بدن میگردد و بعد مجدد برابر اولیه باز میگردد (پاها مستقیم اند و بالا و زیر میروند). اگر با این حرکت یک وقت شنا کنید، حدود ۷۵۰ کالری خواهید سوزاند. واژه کرال از فعل انگلیسی Crawl مشتق شده که به معنی خزیدن است . زیرا انسان به وسیله این شنا در آب میخزد و پیش میرود. نوشته شده در شنبه سی و یکم خرداد ۱۳۹۳ساعت 14:23 توسط رضا.
بردو بااااااخت
فاتولز - جدیدترین ابزار رایگان وبمستر. پنجشنبه سی ام بهمن ۱۳۹۳ 10:20 علی کیش. پنجشنبه هفدهم مهر ۱۳۹۳ 16:41 علی کیش. جمعه بیست و نهم اسفند ۱۳۹۳ 9:30 علی کیش. یه دوست دختر هم نداریم وقتی حوصلمون سر می ره زنگ بزنیم بهش صحبت کنیم! یه دوست دختر هم نداریم تو دفتر خاطراتش از ما هم بنویسه! یه دوست دختر هم نداریم که خوشگل و با نمك باشه مث اين كه به دوستامون سلیقمون رو نشون بدیم! يه دوست دختر روانشناس هم نداريم كه وقتي خيانت كرديم خيلي منطقي دركمون كنه ! يه دوست دختر نداريم زمان پيري عصاي دسمتون بشه! پسربودن یعنی ...
الهه ناز
چهارشنبه 11 مهر 1386 - 10:10 ق.ظ. تو بهانه ای برای شکستن بغض های دلتنگی و تنهایی ام هستی. بی گمان، سخت است بی تو بودن و همخانه ماتم شدن، گوش سپردن به هیاهوی پرستوهای مهاجر و چشم دوختن به دشت شقایق های واژگون . مرا یاد کن که دیری است از خاطره ها رفتم. مرا به سوی خود بخوان بگذار سخن بگویم. بیا با من تا آخر رویاهای سپید و تا آخر جاده عشق آنجا که همه عاشقند. نوشته شده در پنج شنبه ۰۵ بهمن ۱۳۸۵ و 19:31 توسط الهه. دیدگاه ها : دیدگاه. چهارشنبه 11 مهر 1386 - 10:10 ق.ظ. آیینه پرسید که چرا دیر کرده است. به چشمام خو...
الهه ی ناز
در پگاهی زیبا گلی شکفت. هدیه آورد خنده را به لب. تولد دختری زیبا با دستانی باز. آغوش کوچکش تکه ای از بهشت. پاک و خوب و بی همتا. چشمان همه به او. لبخند بروی لب ها. وای چقدر شاد میکند تولدی مرا. یاس و نرگس را به مویش میگذارم. براستی که فرشته ایست مرا. دستان کوچکش در هوا. مینوازد بهترین ساز را. چشمان زیبایش یاد می آورد آسمان را. گونه اش گلزاری بی همتا. لبانش خوشگل و زیبا. پوستش همچون پگاهی زیبا. اینم از کیک تولد. الهه بدو شمعا رو فوت کن بدو! الهه جون امیدوارم همیشه سرزنده باشی و یه عمر باعزت زندگی کنی!
تقدیم به همسرم داوود
تقدیم به همسرم داوود. عاشقانه هایم تقدیم به تو. نوشته شده در سه شنبه هفدهم آبان ۱۳۹۰ساعت 20:31 توسط همسرت. عشق مرگ نيست زندگي است. سخت نيست عين سادگي است. عشق عاشقانه هاي باد وگندم. است اولين پناهگاه کودکي آخرين پناهگاه آدم است. زندگي زيباست حتي اگر کور باشي؟ خوش آهنگ است حتي اگر کر باشي مسحور کننده است حتي اگر فلج باشي؟ اما بي ارزش است اگرثانيه اي. نوشته شده در سه شنبه هفدهم آبان ۱۳۹۰ساعت 17:59 توسط همسرت. نوشته شده در سه شنبه هفدهم آبان ۱۳۹۰ساعت 17:48 توسط همسرت. باز هم تقدیم به تو. آبها را گواراتر کند؟
آوای نـفـ ـس
روز نوشت های من در باغ کاغذی . جایی هست . برای زندگی! جایی هست، فقط کمی دور . شب چون قفسی ست که مرا از هر سو در آغوش می گیرد! سکوت در پیله ی تنهایی م رعشه می زند! از پشت پنجره ای که سهم یک تنهایی ست . آینه ها را می بینم! من در این تاریکی. در این بی چراغی دست ها. ب اران را می بینم! و حقیقت آنسوی باران جاری ست ! آنسوی باران ، چتر خواهش بسته است. و آینه های بیدار. انتظار تصویر مات م را می ک شند! و تپش حادثه ای مرا می خواند. من حادثه را می بینم . صدای گام های آفتاب را می شنوم! از بیراهه ی لحظه ها. دفن می کنم .
