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Entrenos Atletismo Paquete: Planificacion para Media Maraton y Cross. Objetivo 1h.10´30
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Domingo, 17 de mayo de 2009. Planificacion para Media Maraton y Cross. Objetivo 1h.10´30. El entrenamiento que realizo para preparar la Media maraton y el cross esta divido en tres grandes Ciclos. 6 microciclos de 10 dias. Basado principalmente en la acumulacion de kilometros y el trabajo de fuerza y preparacion fisica. En cada Microciclo el volumen de kilometros aumenta un 8%. 4 microciclos de 10 dias. 3 microciclos de 10 dias. Publicar un comentario en la entrada. PAGINA PRINCIPAL FRANCISCO ROBLES.
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veteranas LA SERENA: mayo 2011
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MUJERES AFICIONADAS AL RUNNING. Lunes, 30 de mayo de 2011. XI CROSS POPULAR CIUDAD DE ALMENDRALEJO 28/05/2011. Es toda una campeona y encima llego sobradita. 2ª clasificada veterana A. Y no nos podemos olvidar de Victor. que competia en la media maraton de CABEZA LA VACA, 2º de la gnrl. y 1º de su catagoria.enhorabuena! Ahora a preparar la proxima.¿ DONDE? Enviar por correo electrónico. Domingo, 29 de mayo de 2011. 191;QUIEN DIJO MIEDO? Siempre dispuesta a cuidar niños y cargar macutos. RUTA DE LA MIEL.
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veteranas LA SERENA: junio 2011
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MUJERES AFICIONADAS AL RUNNING. Jueves, 23 de junio de 2011. CARRERA POPULAR LA CUMBRE-TRUJILLO. Dìa 19 de junio,diez de la mañana y muuuuchos grados de temperatura.En la salida de LA CUMBRE, gente buena y "muy buena", todos con ganas de correr y pasarlo bien. Fuimos cuatro serones, JOSE,JUANFRA,PACO "PAQUETE" y una serevidora, MONICA. MIS NUEVOS AMIGOS HAN PROMETIDO MANDARME LAS FOTOS. CUANDO LAS TENGA, HARE UN AMPLIO REPORTAJE. Enviar por correo electrónico. Jueves, 16 de junio de 2011. SIRA, EN PUEBLA.
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veteranas LA SERENA: UNA JORNADA DOMINICAL MUY ESPECIAL
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MUJERES AFICIONADAS AL RUNNING. Miércoles, 16 de noviembre de 2011. UNA JORNADA DOMINICAL MUY ESPECIAL. ESTE DOMINGO HEMOS COMPARTIDO CON LOS COMPAÑEROS DE "VILLANUEVA CORRE.Y MUCHO." UN ENTRENAMIENTO MUY ESPECIAL. NOS REUNIAMOS TEMPRANITO, UNA EXPEDICCION BIEN NUMEROSA DE CORREDORES PARA DESPLAZARNOS A FERNANDO V, UN PUEBLECITO DE COLONOS DONDE NUESTRO PEPE NOS RECIBIA EN SU "CASITA" CON TODOS LOS HONORES. VAYA MIGAS QUE NOS COMIMOS" BUENIISIMAS! PD GABRI.QUE RICO ESTABA EL VINO.JE JE. MEDIA MARATON DE ...
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veteranas LA SERENA: CRONOASPERILLAS....CASAS DEL CASTAÑAR
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MUJERES AFICIONADAS AL RUNNING. Lunes, 12 de septiembre de 2011. CRONOASPERILLAS.CASAS DEL CASTAÑAR. PRIMERA PRUEBA IMPORTANTE DE LA TEMPORADA. SIN MUCHO TIEMPO PARA PREPARARLA, HABRÀ QUE VER LO QUE SALE.PERO SOBRE TODO. A DISFRUTARLA! Enviar por correo electrónico. 15 de septiembre de 2011, 23:32. Mi dirección es antoniomariaridruejo@gmail.com. Un abrazo y suerte para mañana. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). MEDIA MARATON DE LAS CRUCES. RUTA DE LA MIEL. MEDIA MARATON DE JARANDILLA DE LA VERA.
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veteranas LA SERENA: CRONOASPERILLAS... 12 KM EN PLENA NATURALEZA.... TODA UNA EXPERIENCIA !!!!!!!!!!!
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MUJERES AFICIONADAS AL RUNNING. Martes, 20 de septiembre de 2011. CRONOASPERILLAS. 12 KM EN PLENA NATURALEZA. TODA UNA EXPERIENCIA! POR LO MEJOR DE TODO: LA GENTE, EL CIRCUITO, LA EXPERIENCIA. PARA MI FUE TODO UN ACONTECIMIENTO. RECONOZCO QUE UNA SEMANA ANTES EMPECÈ A TENER MIS DUDAS.¿NO ESTARÈ SIENDO DEMASIADO ATREVIDA? ADEMÀS, UNAS BUENAS ZAPATILLAS DE TRAIL NUNCA VIENEN MAL, NO MIS "ZAPATILLITAS" DE COMPETICIÒN QUE ME HAN QUEDADO LOS PIES COMO DOS FLANES.JE JE. PERO, A PESAR DE TODO, DISFRUTÈ MUCHISIMO.
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veteranas LA SERENA: I MILLA VERTICAL GERRERO DE MAGACELA
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MUJERES AFICIONADAS AL RUNNING. Martes, 23 de agosto de 2011. I MILLA VERTICAL GERRERO DE MAGACELA. 20 de agosto de 2011. 20 horas. unos 20 locos (en un primer momento) reunidos alrededor del famoso "pilòn" de MAGACELA.mirando de reojo al castillo.buffff! Hasta alli teniamos que subir. Poquito a poquito la cosa empezò a animarse.acudian mas "locos" foraneos y locales, corredores y pùblico, organizadores y colaboradores.Y a las 20.45 de la tarde,pistoletazo de salida. Enviar por correo electrónico. Ya se ...
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veteranas LA SERENA: octubre 2011
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MUJERES AFICIONADAS AL RUNNING. Jueves, 27 de octubre de 2011. MONSE Y MAITE EN LA MEDIA MARATON DE MONFRAGÜE. DEBUT BAJO LA LLUVIA. 1ª MEDIA MARATON PARA MAITE, CON UN RESULTADO EXPECTACULAR Y CON CLUB DE FANS INCLUIDO EN LA LLEGADA. Segun me ha dicho un pajarito). ENHORABUENA TAMBIEN A MONSE,. QUE TIENE UNAS PIERNAS INCOMBUSTIBLE.ENLAZA MEDIAS MARATONES COMO CHURROS. ENHORABUENA A LAS DOS! Enviar por correo electrónico. Martes, 18 de octubre de 2011. TRES SERON@S EN LAS CRUCES. EN CUANTO A LA CARRERA, ...
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veteranas LA SERENA: XI CROSS POPULAR CIUDAD DE ALMENDRALEJO 28/05/2011
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MUJERES AFICIONADAS AL RUNNING. Lunes, 30 de mayo de 2011. XI CROSS POPULAR CIUDAD DE ALMENDRALEJO 28/05/2011. Es toda una campeona y encima llego sobradita. 2ª clasificada veterana A. Y no nos podemos olvidar de Victor. que competia en la media maraton de CABEZA LA VACA, 2º de la gnrl. y 1º de su catagoria.enhorabuena! Ahora a preparar la proxima.¿ DONDE? Enviar por correo electrónico. Publicar un comentario en la entrada. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). MEDIA MARATON DE LAS CRUCES. EL DOMINGO...
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C. A. LA SERENA: BUEN COMIENZO EN EL CROSS
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C A LA SERENA. 2010 - "DESDE LA BASE HASTA LA MADUREZ DEPORTIVA". Domingo, 14 de noviembre de 2010. BUEN COMIENZO EN EL CROSS. La próxima cita con el cross será el 28 de noviembre en Torrejoncillo. Club Atletismo La Serena. Publicar un comentario en la entrada. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). Web Interesantes de Atletismo. Ayuntamiento Villanueva de la Serena. Fotografías del Club Atletismo La Serena. Vista nuestra página de fotografías del club:. Pondremos todas las fotos que nos envíes.
