1200kcalkostplan.dk
Frokost 300 kcal - frokost til gratis kostplan
http://1200kcalkostplan.dk/frokost-300-kcal
Gratis kostplan til travle kvinder. I denne sektion finder du forskellige forslag til frokost på ca. 300 kcal. Scroll ned, kig forslagene igennem og vælg det måltid, som du har lyst til. Rugbrød med salat, æg, mayo og rejer. 1 skive mørkt rugbrød. 1-2 salatblade efter eget valg. Frokost 300 kcal www.1200kcalkostplan.dk. Varedeklarationer, fødevareproducenter, fødevaredatabanken version 7.0 2008. Knækbrød med ost og skinke pære. 2 skiver groft knækbrød. 2 skiver ost 20. 2 skiver skinke pålæg. McDonaldR...
1200kcalkostplan.dk
Mellemmåltid 100 kcal - mellemmåltid til gratis kostplan
http://1200kcalkostplan.dk/mellemmaaltid-100-kcal
Gratis kostplan til travle kvinder. Mellemmåltid 100 kcal (3 gange dagligt). I denne sektion finder du forskellige forslag til mellemmåltider på ca. 100 kcal. Scroll ned, kig forslagene igennem og vælg ét mellemmåltid, som du har lyst til. Se: Lækkersulten 100 kcal. Mellemmåltid 100 kcal (vælg ét). Banan, 1 stk mellemstor mandler, 3 stk. Tørrede bananskiver), 12 stk. 8216;REMA 1000 Minifrikadeller’, kolde, 2 stk. Bodylab High Protein Hindbær Muffin. 8216;, 1 stk. Mellemstore, 2 stk. 8216;, 1 dl.
1200kcalkostplan.dk
Lækkersulten 100 kcal - stil lækkersulten for 100 kcal
http://1200kcalkostplan.dk/laekkersulten-100-kcal
Gratis kostplan til travle kvinder. I denne sektion finder du en liste over forskellige forslag til at stille lækkersulten for ca. 100 kcal. Scroll ned, kig forslagene igennem og vælg én af de lækre sager, som du har lyst til. For hvert ‘lækkersult-måltid’ du indtager, skal du huske at springe et normalt mellemmåltid 100 kcal. Over, hvis du stadig vil holde dig på ca. 1200 kcal i alt om dagen. Lækkersulten 100 kcal (vælg én). 8216;Ritter Sport Dark Whole Hazelnuts’, 3 firkanter. Standard størrelse, 1 stk.
1200kcalkostplan.dk
Drikkevarer 0 kcal - drikkevarer 0 kcal til gratis kostplan
http://1200kcalkostplan.dk/drikkevarer-0-kcal
Gratis kostplan til travle kvinder. I denne sektion finder du en liste over drikkevarer med 0 kcal. Disse drikkevarer tæller ikke med i kalorieregnskabet, og derfor kan du blot drikke løs. Du skal dog være opmærksom på, at light produkter i visse tilfælde kan provokere blodsukkeret, øge sultfornemmelsen, øge trangen til sukker og/eller give problemer med maven. Det er derfor en god idé at holde øje med, hvordan lige netop din krop reagerer på light produkter. Uden tilsat sukker, mælk osv.
1200kcalkostplan.dk
Aftensmad 300 kcal - aftensmad til gratis kostplan
http://1200kcalkostplan.dk/aftensmad-300-kcal
Gratis kostplan til travle kvinder. I denne sektion finder du en tabel med ‘mix selv aftensmad’ for ca. 300 kcal. Idéen her er, at du selv sammensætter din aftensmad ud fra tabellen, og tager fødevarerne på øjemål, så du ca. rammer 300 kcal. Nedenunder ‘mix selv aftensmad’ tabellen, finder du desuden forslag til fastfood og færdigretter på ca. 300 kcal. MIX SELV AFTENSMAD 300 kcal. Vælg én ting fra hver af de fire kategorier. 1 groft miniflute laksefilet 2 dl broccoli blanding 1 spsk bearnaise sauce.
gratisslankekur.dk
Pointsystem
http://www.gratisslankekur.dk/Pointsystem.html
Når man tæller point frem for kalorier, bliver det nemmere og noget du nemt at huske i hovedet. Det er meningen at det skal være nemmere at tælle point frem for kalorier. 100 kalorier = 1 point. Hvis man nu må indtag 2000 kalorier om dagen giver det omregnet 20 point. Man tæller kun i hele og/eller halve point -alt sammen for nemhedens skyld. Derudover tæller grønt og frugt ikke med i pointsystemet, fordu du allerede "har betalt for dette" via dit nedsatt. Groft toastbrød med lidt ost og tun giver 4 point.
1200kcalkostplan.dk
Morgenmad 300 kcal - morgenmad til gratis kostplan
http://1200kcalkostplan.dk/morgenmad-300-kcal
Gratis kostplan til travle kvinder. I denne sektion finder du forskellige forslag til morgenmad på ca. 300 kcal. Scroll ned, kig forslagene igennem og vælg det måltid, som du har lyst til. 2 dl ‘. Arla Cheasy Skyr med Blåbær and Solbær 0,3% fedt. 1 dl müsli efter eget valg. Morgenmad 300 kcal www.1200kcalkostplan.dk. Varedeklarationer, fødevareproducenter, fødevaredatabanken version 7.0 2008. Havregryn med minimælk og rosiner. Morgenmad 300 kcal www.1200kcalkostplan.dk. 1 groft rundstykke fra bageren.