irontrepa.blogspot.com

IronTrepa (Àlex Estela Carreras)

Dimecres, 8 de setembre de 2010. Dimarts, 24 de novembre de 2009. Cross Escolar a Flix. Aquest any desde el Ceip de Flix van proposar-me entrenar als nens per al cross escolar, tal i com vaig fer el curs passat per al fons dels jocs escolars. No m'ho vaig pensar massa, i juntament amb Marcos Tarragó que hem sustitueix els dies que no puc estar als entrenaments, vam començar a entrenar dilluns i dimecres de cada setmana. Dissabte per la tarde i diumenge vam estar preparant el circuit amb tots els detalls.

http://irontrepa.blogspot.com/

OVERVIEW OF irontrepa.blogspot.com

TRAFFIC RANK

>1,000,000

REVIEWS

0

PAGES IN THIS WEBSITE

14

LINKS TO THIS WEBSITE

CONTACTS

ADDRESSES

SOCIAL LINKS

ONLINE SINCE

WEBSITE DETAILS

SEO

PAGES

SIMILAR SITES

TRAFFIC RANK FOR IRONTREPA.BLOGSPOT.COM

TODAY'S RATING

>1,000,000

TRAFFIC RANK - AVERAGE PER MONTH

BEST MONTH

January

AVERAGE PER DAY Of THE WEEK

HIGHEST TRAFFIC ON

Sunday

TRAFFIC BY CITY

Sign up

CUSTOMER REVIEWS

Average Rating: 2.8 out of 5 with 8 reviews

5 star

0

4 star

2

3 star

4

2 star

0

1 star

2

Hey there! Start your review of irontrepa.blogspot.com

AVERAGE USER RATING

Write a Review

WEBSITE PREVIEW

LOAD TIME

1.7 seconds

FAVICON PREVIEW

16x16
32x32
64x64
128x128

CONTACTS AT IRONTREPA.BLOGSPOT.COM

ADD CONTACT

Login

TO VIEW CONTACTS

Remove Contacts

FOR PRIVACY ISSUES

CONTENT

PAGES IN
THIS WEBSITE

14

SSL

EXTERNAL LINKS

55

SITE IP

74.125.228.204

LOAD TIME

1.719 sec

SCORE

6.2

PAGE TITLE

IronTrepa (Àlex Estela Carreras) | irontrepa.blogspot.com Reviews

<META> DESCRIPTION

Dimecres, 8 de setembre de 2010. Dimarts, 24 de novembre de 2009. Cross Escolar a Flix. Aquest any desde el Ceip de Flix van proposar-me entrenar als nens per al cross escolar, tal i com vaig fer el curs passat per al fons dels jocs escolars. No m'ho vaig pensar massa, i juntament amb Marcos Tarragó que hem sustitueix els dies que no puc estar als entrenaments, vam començar a entrenar dilluns i dimecres de cada setmana. Dissabte per la tarde i diumenge vam estar preparant el circuit amb tots els detalls.

<META> KEYWORDS

1 tornada al bloc

2 publicat per

3 àlex estela

4 2 comentaris

5 5 comentaris

6 tornem al monte

7 cap comentari

8 juliol

9 3 comentaris

10 cargado por veloactu

CONTENT

Page content here

KEYWORDS ON PAGE

tornada al bloc,publicat per,àlex estela,2 comentaris,5 comentaris,tornem al monte,cap comentari,juliol,3 comentaris,cargado por veloactu,missatges més antics,pàgina d'inici,my family,gènesis,irontrepa,collaboradors iron,collaboradors trepa,blocs,fa 1 any

SERVER

GSE

CONTENT-TYPE

utf-8

GOOGLE PREVIEW

IronTrepa (Àlex Estela Carreras) | irontrepa.blogspot.com Reviews

https://irontrepa.blogspot.com

Dimecres, 8 de setembre de 2010. Dimarts, 24 de novembre de 2009. Cross Escolar a Flix. Aquest any desde el Ceip de Flix van proposar-me entrenar als nens per al cross escolar, tal i com vaig fer el curs passat per al fons dels jocs escolars. No m'ho vaig pensar massa, i juntament amb Marcos Tarragó que hem sustitueix els dies que no puc estar als entrenaments, vam començar a entrenar dilluns i dimecres de cada setmana. Dissabte per la tarde i diumenge vam estar preparant el circuit amb tots els detalls.

INTERNAL PAGES

irontrepa.blogspot.com

1

IronTrepa (Àlex Estela Carreras): Resum temp.2009. 2ona Part. IM Altriman

http://irontrepa.blogspot.com/2009/11/resum-temp2009-2ona-part-im-altriman.html

Dimarts, 10 de novembre de 2009. Resum temp.2009. 2ona Part. IM Altriman. Be, després de no acabar massa content de l'Ironcat, tocava tornar a intentar-ho, aquest cop anava a fer l'Altriman http:/ www.festricap.com/. Aquesta era una prova diferent de totes les fetes, l'organització deia que seria el triatló més dur del món. I com deia una parenta meva " A fe de Déu" que tenien raó. Abans d'aquesta prova vaig fer:. Després i no ser el perquè començo a anar millor i acabo dignament. I Cursa de les Cigonyes.

2

IronTrepa (Àlex Estela Carreras): 2009-11-08

http://irontrepa.blogspot.com/2009_11_08_archive.html

Dimecres, 11 de novembre de 2009. Resum temp.2009. 3era Part IM Challenge Calella. L'últim IM de la temporada el vaig fer una mica per rebot ja que volia anar al B de Banyoles però vaig quedar-me sense plaça. Gràcies a una amistat vaig poder inscriure´m al final al IM de Calella. Abans d'anar-hi havia fet:. Cursa de Festa Major de Flix. Per 15é any consecutiu hi participo acabant el 8é de la cursa i 1er local. A 3'41"/km i a 187 pm máx. i 171 pm de mitja. Bona cursa acabant el 18. Després d'iniciar de no...

3

IronTrepa (Àlex Estela Carreras): 2009-04-26

http://irontrepa.blogspot.com/2009_04_26_archive.html

Dissabte, 2 de maig de 2009. Setmana 29 de la Temp.2009. Dilluns 20-04-09 Nadar 1500m. Fent 350m calentant (3crol 1 braça) 10 x 50 r:15"(1crol-1pullboy) 6x 100 r:30" (1crol-1pb) 50 suaus. Dimarts 21-04-09 Bici: 45km suaus a 27'6km/h per la carretera de Bovera Correr: 7 km per la carretera de Ribaroja "a saco", a 4'01 de mitja fent els 2 últims a 3'30". Total setmana Nadar: 7800m. Bici: 175 km Correr: 38 km Hores: 14. Subscriure's a: Missatges (Atom). Visualitza el meu perfil complet.

4

IronTrepa (Àlex Estela Carreras): Resum temp.2009 1era part IRONCAT

http://irontrepa.blogspot.com/2009/11/resum-temp2009-1era-part-ironcat.html

Dimarts, 10 de novembre de 2009. Resum temp.2009 1era part IRONCAT. Després d'iniciar de nou el blog, he de repassar la temporada 2008-2009. D'aquí hem d'analitzar errors e intentar que en la temp. 2009-2010 que ja hem començat, no tornin a passar. Bé durant aquestes 52 setmanes he competit força, uns cops bé però molts altres no han sortit com jom volia, de fet potser he fallat a les cites més importants del calendari, o sigui als Ironmans. Duatlo Cross Monzon, força bé acabo el 10. Cursa de Bot. Hi...

5

IronTrepa (Àlex Estela Carreras): Tornada al bloc?

http://irontrepa.blogspot.com/2010/09/tornada-al-bloc.html

Dimecres, 8 de setembre de 2010. 9 de setembre de 2010, 10:22. I sense genolleres ni colçeres. Malegro de que tornis amb bon peu al bloc. 28 d’agost de 2011, 13:15. Ja vas preparant algo per laniversari de la darrera entrada al bloc? Q tans collons. tu a lo teu! I deixar lo bloc per al teu manager. jjojojo. Subscriure's a: Comentaris del missatge (Atom). Visualitza el meu perfil complet. El bloc de Josep Manel Albiac. I Cursa de les Cigonyes. CENTRE EXCURSIONISTA DE FLIX.

UPGRADE TO PREMIUM TO VIEW 9 MORE

TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE

14

LINKS TO THIS WEBSITE

ilercavo.blogspot.com

Climb Bike and Run: Vallibierna - Decathlonianos go home!

http://ilercavo.blogspot.com/2011/02/vallibierna-decathlonianos-go-home.html

Climb Bike and Run. Dissabte, 19 de febrer de 2011. Vallibierna - Decathlonianos go home! Amb bona companyia quasi sempre es triomfa, la innivació i el bon temps, ja és un altre rollo. A Vallibierna hi ha un petit refugi lliure el qual ens ha esguardat durant uns dies fent el primo per la muntanya hivernal. Com que la idea de "veure la vida passar" al final cansa, hem arribat a la conclusió que calia marcar objectius:. Aneto per Directa Oeste. Tempestades per la via que ens vagi bé. El segon dia estem re...

ilercavo.blogspot.com

Climb Bike and Run: de juny 2010

http://ilercavo.blogspot.com/2010_06_01_archive.html

Climb Bike and Run. Divendres, 25 de juny de 2010. HUAYNA POTOSÍ 6.088m. Sopeta calenta, mate de coca i pa jaure aviat (encara no havien tocat les 19:00). Divendres, 18 de juny de 2010. Massís del Condoriri (Cordillera Real-Bolivia). El divendres dia 4 de juny, es dia de preparatius, llogar material (tendes, cuina, olles, plats i coberteria), movilidad (fragoneta) i ruquets. Tambè s’ha de comprar menjar, ens deixem 2.175 bolivianos amb teca (uns 262 eurus! DIUMENGE 6 DE JUNY, Cerro Austria 5.320msnm.

ilercavo.blogspot.com

Climb Bike and Run: de març 2011

http://ilercavo.blogspot.com/2011_03_01_archive.html

Climb Bike and Run. Dimecres, 2 de març de 2011. L'aventura comença al juny del 2009 amb companyia de Guillem Font obrint els primers 20 metres. 1 any i mig mès tard torno en solitari per acabar el primer llarg d'uns 35 metres(7 hores d'esforç). Pel cap hem volta abandonar el projecte i no fer cim, però no, decideixo fixar una corda per tornar-hi i acabar-ho. 4 mesos mès tard finalment hi torno decidit d'acabar la via i conquerir la Penya-Roja de Mora d'Ebre. Amb aquesta via completo el pòker de vies del...

rosichprunera.blogspot.com

El Bloc de Rosich: de desembre 2012

http://rosichprunera.blogspot.com/2012_12_01_archive.html

El Bloc de Rosich. Dissabte, 15 de desembre de 2012. Avui decidim sortir a soltar cames despres de les series d'ahir i pensant que dema tenim 10 km a Salou , anem suau fins el mas de la Pitoia i tornar al poligon . RUN: 7 kms , 04:56 min/km , 34:40 minuts. Calentament : 3 kms , 05:10 min/km , 15:30 minuts . Exercisi : 20 series x 200 metres , ( entre 40" i 32" ) Recuperant 250 metres . Total: 12 kms . Dimecres, 12 de desembre de 2012. RUN:10 kms , 04:47 min/km , 155 ppm de mitja , 47 minuts . Despres de ...

rosichprunera.blogspot.com

El Bloc de Rosich: d’agost 2012

http://rosichprunera.blogspot.com/2012_08_01_archive.html

El Bloc de Rosich. Divendres, 31 d’agost de 2012. Dijous, 30 d’agost de 2012. Tot segueix en la mateixa tonica dels ultims dies , la jornada laboral segueix sent llarga i la motivacio esta a baix nivell , pero tenim molt clar que el dilluns començem a entrenar i no para cap dia si pot ser , ja hem fet uns dies de vacances i ara ja hem agafat prous forçes per comença a entrenar . De moment pasarem el fin de setmana fent 160 kms amb bici i despres fent els 10kms de l'Ametlla de mar . Flix - La Granadella.

blocs.xtec.cat

El bloc de Josep Manel Albiac

http://blocs.xtec.cat/jalbiac

El bloc de Josep Manel Albiac. Mestre de Sebes i Meandre de Flix: Entorn d'Aprenentatge i de l'Escola Enric Grau i Fontseré de Flix. I Cursa de les Cigonyes. Ja s’apropa la dotzena edició de la Festa de les Cigonyes a la Reserva Natural de Sebes (Flix). Enguany amb una novetat de caire esportiu: la I Cursa de les Cigonyes el proper 10 de maig. La cursa comptarà amb la bossa del corredor, trofeus i sorteigs de diferents productes dels esponsors. Camí de l’Aumaec. Durant uns dies, s’hi afegiran també...

ilercavo.blogspot.com

Climb Bike and Run: Recuperem la sobirania del poble ilercavó!

http://ilercavo.blogspot.com/2014/09/recuperem-la-sobirania-del-poble.html

Climb Bike and Run. Dilluns, 8 de setembre de 2014. Recuperem la sobirania del poble ilercavó! Sortim als carrers per omplir les urnes. Decidim el nostre futur col·lectiu al Principat de Catalunya. Deixem de conmemorar derrotes i submissió per cel·lebrar la nostra V. Independència per canviar-ho tot! Nous voulons indépendance pour povoir changer tout! 8 de setembre de 2014, 10:39. We all want independence for change everything! 8 de setembre de 2014, 10:39. Queremos la independencia para cambiar-lo todo!

rosichprunera.blogspot.com

El Bloc de Rosich: d’abril 2012

http://rosichprunera.blogspot.com/2012_04_01_archive.html

El Bloc de Rosich. Dilluns, 30 d’abril de 2012. Tenim la jornada laboral molt llarga , i no tenim ni temps per poder surtir a rodar aixi que no ens quedar cap mes remei que no fer ni un km , portem uns dies una mica liats i amb pocs guecos per fer els entrenaments . Esperem tornar a ficar les coses al lloc i tornar a roda amb normalitat . Diumenge, 29 d’abril de 2012. Dissabte, 28 d’abril de 2012. Divendres, 27 d’abril de 2012. Dijous, 26 d’abril de 2012. Run solitari per Sebes. Run entre Asco i Vinebre.

rosichprunera.blogspot.com

El Bloc de Rosich: de maig 2012

http://rosichprunera.blogspot.com/2012_05_01_archive.html

El Bloc de Rosich. Dijous, 31 de maig de 2012. Tornem a Termes d'Asco. RUN: 11 kms , 01H:02M . Dimecres, 30 de maig de 2012. Rodatge Per la Terra Alta. No podiem pasar millor tarde amb aquells paisatges i sobretot i per damunt de tot la bona companyia i lo grans que arriben a ser tots . RUN: 14 kms , 144 ppm de mitja , 06:20 min/km , 01H:28M. Dimarts, 29 de maig de 2012. Calentament : 4 kms , 21:30 minuts . Serie: 5 kms , 03:59 min/km , 19:58 minuts . Dilluns, 28 de maig de 2012. Ja pasem dels 1000 kms.

rosichprunera.blogspot.com

El Bloc de Rosich: Un 10000 i un 5000

http://rosichprunera.blogspot.com/2013/03/un-10000-i-un-5000.html

El Bloc de Rosich. Dijous, 7 de març de 2013. Un 10000 i un 5000. 10000 metres = 38 minuts , 03:48 min/km . 5000 metres = 19:10 minuts , 03:50 min/km . Publica un comentari a l'entrada. Subscriure's a: Comentaris del missatge (Atom). Desde els 4 anys jugant a futbol, i despues de 23 anys ens pegue per fer km's corrent,bici,nadant.Pero no arribeu a saber el que es pateix. Visualitza el meu perfil complet. BICI: 726.21 KMS. BICI: 788,51 KM'S. La meva llista de blocs. SI TU VOLS, POTS! CREU DE SANTOS (941m).

UPGRADE TO PREMIUM TO VIEW 45 MORE

TOTAL LINKS TO THIS WEBSITE

55

OTHER SITES

irontreeuk.com

This domain has been successfully registered for.

irontreewealth.com

Irontree Wealth Management » Maintenance Mode

Maintenance Mode plugin by Software Guide.

irontreewines.com

irontree-wines-

irontreeworks.com

Irontree Online

At Irontree Works, Inc., we practice traditional and modern blacksmithing. Located in the East Bethel, Minnesota,. Useful and beautiful works. Bringing this durable and historic art into today’s homes. Our goal is keep traditional techniques alive while making pieces that are both unique and pleasing to the eye. Is devoted to the traditional art of Blacksmithing. Specializing in historic recreations and hard-to-find pieces. Heirloom-quality items suitable to. The most elegant of homes and gardens.

irontrek.com

IRONTREK LLC

Welcome to IronTrek LLC. A high end retailer and manufacturer of exceptional quality adventuring, camping, survival and trekking gear. IronTrek LLC is a premier destination for the highest quality gear available. All products are expertly curated by our staff and chosen on toughness, versatility and survivability under the harshest of conditions. IronTrek branded merchandise is designed to be the absolute toughest gear available. We promise our gear will survive it, even if you don't. :P.

irontrepa.blogspot.com

IronTrepa (Àlex Estela Carreras)

Dimecres, 8 de setembre de 2010. Dimarts, 24 de novembre de 2009. Cross Escolar a Flix. Aquest any desde el Ceip de Flix van proposar-me entrenar als nens per al cross escolar, tal i com vaig fer el curs passat per al fons dels jocs escolars. No m'ho vaig pensar massa, i juntament amb Marcos Tarragó que hem sustitueix els dies que no puc estar als entrenaments, vam començar a entrenar dilluns i dimecres de cada setmana. Dissabte per la tarde i diumenge vam estar preparant el circuit amb tots els detalls.

irontresor.de

irontri-steve.blogspot.com

Steve's Road To Iron

Steve's Road To Iron. My personal trek from over weight ex-athlete to IRONMAN. I will not give up until I have succedded. Follow my journey. and maybe join me. it'll be ONE HELL OF A RIDE! Monday, January 05, 2009. Posted by Steve @ 11:12 AM. Links to this post. Monday, August 18, 2008. Thursday Night Twilight Trail Run. But I did feel better after. So back to sleep. Icing once again. Wednesday I took some time during the day and spun. put in about 20 miles. it was good for my psyche. I was a...Thursday,...

irontri.com.br

Irontri Assessoria

Informe sua identificaçao para ter acesso ao painel do atleta (lista de treinos):. Calendârio de Provas. Feliz é a nação cujo DEUS. Tenha verdadeiros ganhos em sua performance e qualidade de vida. Venha treinar com a IRONTRI! Listar todas as galerias. Listar todos os vídeos. Listar todas as notícias. Desafio Alto Alegre de Corrida. Veja o excelente video do ironman do hawai 2012. 09/06/2013 - desafio alto alegre de corrida. IRONTRI/WINNER/NABILEQUE EM EVENTO PRUDENTINO. 09/06/2013 - IRONMAN 2014.

irontri70.blogspot.com

12 mois pour un Ironman

12 mois pour un Ironman. Mon 1er IM Challenge Roth 2009. Présentation C'est où roth? Entraînement Plan 1° partie. Plan 2° partie. Ma prépa en chiffres. Récit de course Roth 1° partie. Roth 2° partie. Vidéo des 70 premiers km. Entraînement Plan pour Nice. Nice en 2 mois! Récit de course Quelle journée! Récit de course Finisher, c'est tout. Elbaman vu par Simon Elbaman 2011. Elbaman (suite et fin). Half Challenge Vichy 2012. Récit Challenge Vichy 2012. Course à pied Montée du Poupet. Roues Easton EC90 TT.