jarnpojkarna.blogspot.com

Järnpöjkarna.se - Triathlon blogg

Onsdag 19 november 2014. Inkremetellt pass lite tillbakablick. Tjena Slick i örat på en onsdag! Det här var förra veckan. Den här veckan slängde vi på 5 min till. ( början feb 21 km = 01:29:59 max). 5 min i 12 km/h. 45 min i 14,0 km/h. Man ser hur kurvan hoppar efter 5 min. Sen ökande till 172 bpm. Den dagen hade jag hög puls och låg i mer än en timma över 170 bpm, vilket är ganska högt för mig att orka. Granlunken spetember 2014. (bilder från Granlunken 2012. Nu är mitt mål malvmaraton på Sicilien.

http://jarnpojkarna.blogspot.com/

OVERVIEW OF jarnpojkarna.blogspot.com

TRAFFIC RANK

>1,000,000

REVIEWS

0

PAGES IN THIS WEBSITE

19

LINKS TO THIS WEBSITE

CONTACTS

ADDRESSES

SOCIAL LINKS

ONLINE SINCE

WEBSITE DETAILS

SEO

PAGES

SIMILAR SITES

TRAFFIC RANK FOR JARNPOJKARNA.BLOGSPOT.COM

TODAY'S RATING

>1,000,000

TRAFFIC RANK - AVERAGE PER MONTH

BEST MONTH

December

AVERAGE PER DAY Of THE WEEK

HIGHEST TRAFFIC ON

Saturday

TRAFFIC BY CITY

Sign up

CUSTOMER REVIEWS

Average Rating: 3.5 out of 5 with 10 reviews

5 star

2

4 star

5

3 star

1

2 star

0

1 star

2

Hey there! Start your review of jarnpojkarna.blogspot.com

AVERAGE USER RATING

Write a Review

WEBSITE PREVIEW

LOAD TIME

0.3 seconds

FAVICON PREVIEW

16x16

CONTACTS AT JARNPOJKARNA.BLOGSPOT.COM

ADD CONTACT

Login

TO VIEW CONTACTS

Remove Contacts

FOR PRIVACY ISSUES

CONTENT

PAGES IN
THIS WEBSITE

19

SSL

EXTERNAL LINKS

39

SITE IP

172.217.10.65

LOAD TIME

0.338 sec

SCORE

6.2

PAGE TITLE

Järnpöjkarna.se - Triathlon blogg | jarnpojkarna.blogspot.com Reviews

<META> DESCRIPTION

Onsdag 19 november 2014. Inkremetellt pass lite tillbakablick. Tjena Slick i örat på en onsdag! Det här var förra veckan. Den här veckan slängde vi på 5 min till. ( början feb 21 km = 01:29:59 max). 5 min i 12 km/h. 45 min i 14,0 km/h. Man ser hur kurvan hoppar efter 5 min. Sen ökande till 172 bpm. Den dagen hade jag hög puls och låg i mer än en timma över 170 bpm, vilket är ganska högt för mig att orka. Granlunken spetember 2014. (bilder från Granlunken 2012. Nu är mitt mål malvmaraton på Sicilien.

<META> KEYWORDS

1 inkrementella passen

2 onsdagslöpet med perry

3 idag

4 det känns skitbra

5 3 kommentarer

6 skicka med e post

7 blogthis

8 dela på twitter

9 dela på facebook

10 dela på pinterest

CONTENT

Page content here

KEYWORDS ON PAGE

inkrementella passen,onsdagslöpet med perry,idag,det känns skitbra,3 kommentarer,skicka med e post,blogthis,dela på twitter,dela på facebook,dela på pinterest,etiketter c m,löpning,tillbakablick,träningsmängd just nu,4 pass/v,stef,i maj,löööv,alla nöjda

SERVER

GSE

CONTENT-TYPE

utf-8

GOOGLE PREVIEW

Järnpöjkarna.se - Triathlon blogg | jarnpojkarna.blogspot.com Reviews

https://jarnpojkarna.blogspot.com

Onsdag 19 november 2014. Inkremetellt pass lite tillbakablick. Tjena Slick i örat på en onsdag! Det här var förra veckan. Den här veckan slängde vi på 5 min till. ( början feb 21 km = 01:29:59 max). 5 min i 12 km/h. 45 min i 14,0 km/h. Man ser hur kurvan hoppar efter 5 min. Sen ökande till 172 bpm. Den dagen hade jag hög puls och låg i mer än en timma över 170 bpm, vilket är ganska högt för mig att orka. Granlunken spetember 2014. (bilder från Granlunken 2012. Nu är mitt mål malvmaraton på Sicilien.

INTERNAL PAGES

jarnpojkarna.blogspot.com

1

Järnpöjkarna.se - Triathlon blogg: Alaska pollock vs Torsk

http://jarnpojkarna.blogspot.com/2012/05/billigt-gott-recept-pa-fisk.html

Onsdag 9 maj 2012. Alaska pollock vs Torsk. Vilodag idag. För rygg, axlar och barn. I folie. Jag gillar att äta rätt. Försöker äta fisk 3 ggr/v. Torsk panerar jag. Alaska pollock gör jag gratäng and "fisk i folie" av. Vet du inte vad det är så har du skolkat för mycket från hemkunskapen, noob! 200 g alaska pollock med pesto! 400 g alaska pollock kostar ca 20 kr. 400 g torsk kostar ca 50 kr. Recept på "Fisk i folie". Fiskbåtar" som jag säger till mina barn. Ca 30 x 30 cm folie. Billigt, nyttigt och gott.

2

Järnpöjkarna.se - Triathlon blogg: Laddar inför "bli snabbare-helgen"!

http://jarnpojkarna.blogspot.com/2012/02/laddar-infor-bli-snabbare-helgen.html

Fredag 10 februari 2012. Laddar inför "bli snabbare-helgen"! Åt en lyckokaka idag. Imorgon kl 08 börjar min "bli snabbare-helg" som jag anmälde mig till. Imorgon kommer proffsen att ge mig tips (se nedan). Dessutom kommer jag att bli filmad medan jag simmar och springer för att förbättra min teknik. Jag har tränat oavbrutet sedan förra våren. Och nu belönar jag mig själv med mina första riktiga lektioner i de olika triathlongrenarna. Idag besökte jag Östasiatiska Muséet. Ledare på bli snabbare-helgen:.

3

Järnpöjkarna.se - Triathlon blogg: 1 vecka kvar till Ironman Kalmar

http://jarnpojkarna.blogspot.com/2014/08/1-vecka-kvar-till-ironman-kalmar.html

Lördag 9 augusti 2014. 1 vecka kvar till Ironman Kalmar. Hej alla, just nu är livet lite ställt på ända. Ibland händer det saker som påminner en om att livet är oerhört skört. Min pappa dog nästan häromdagen och jag trodde att jag skulle behöva begrava honom denna vecka. Men min plan är att genomföra rejset ändå och simma, cykla och springa för farsan som jag snart hoppas är på benen igen, även om det kan ta lång tid. Det blir inte aldrig som man tänkt sig. 1 vecka kvar. Nu spottar vi i nävarna. Klockan ...

4

Järnpöjkarna.se - Triathlon blogg: Racereport Ironman Kalmar 2014

http://jarnpojkarna.blogspot.com/2014/08/racereport-ironman-kalmar-2014.html

Måndag 18 augusti 2014. Racereport Ironman Kalmar 2014. Jag hade ett fantastiskt Kalmar Ironman 2014! Kvällen innan laddade jag med grillad entrecote och ett glas rödvin. Klockan 04:45 klev jag upp och körde till 7eleven och drog denna frukost:. 0,5 liter kaffe, 2 st croissants, 0,5 liter yoghurt. Såg till att göra toalettbesök innan start. Hade knappt simmat något sedan före jul. Min strategi - överleva. Draftade bakom flera olika. Ingen fantastisk tid, men ändå helt ok utan att ha tränat. Jag spurtade ...

5

Järnpöjkarna.se - Triathlon blogg: Video & bilder från Rantrampet

http://jarnpojkarna.blogspot.com/2010/06/video-bilder-fran-rantrampet.html

Söndag 20 juni 2010. Video and bilder från Rantrampet. Martin och Carl-Magnus bokade in sig på Rantrampet. 70 km: Råneå-Niemisel-Råneå. I bilen på väg dit kändes det pirrigt. Lånad cykel och första loppet, i alla fall för c-m. Martin vilade på sin kunskap från Vättern men dagens osäkra väder var nog för att hålla oss båda på spänn. VI grundade med korv, kaffe och tonfisk (c-m, se film) och sen var det bara att trampa på uppför Råne älvdal. vackert! I starten tänkte c-m: "Ha! Lyckligtvis släppte det snabbt.

UPGRADE TO PREMIUM TO VIEW 14 MORE

TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE

19

LINKS TO THIS WEBSITE

trainingbyc.blogspot.com

Training is life by C: september 2013

http://trainingbyc.blogspot.com/2013_09_01_archive.html

Training is life by C. Confessions of a trainaholic. Confessions of a trainaholic. Måndag 30 september 2013. Mängdlöpning, ny kalipermätning och tungt benpass #win. Hoppas ni har haft en fin helg! Min har varit toppen även om brist på sömn har varit genomgående av någon anledning. Sovit dåligt på nätterna, somnat sent, vaknat och legat vaken länge samt gått upp tidigt. :(. I lördags började jag med en morgonjogg med Leon på 6,5 km. Och tiden 2 timmar och 47 minuter. På eftermiddagen åkte vi och storhandl...

trainingbyc.blogspot.com

Training is life by C: juni 2013

http://trainingbyc.blogspot.com/2013_06_01_archive.html

Training is life by C. Confessions of a trainaholic. Confessions of a trainaholic. Fredag 28 juni 2013. Styrkan igår gick bra! Körde rygg och mage och kunde ta ut mig rejält samtidigt som jag hade jättefin kontakt hela vägen. :) Övningarna jag körde var:. Breda latsdrag 6 set. Smala latsdrag med krysset 4 set. Stående rodd med rep i cc 4 set. Mördarbänken 8 superset sneda och raka (maxreps). Torsdag 27 juni 2013. Övningarna jag körde igår var:. Flyes i cc 4 set. Flyes från undre trissan i cc 4 set. Detta...

trainingbyc.blogspot.com

Training is life by C: februari 2014

http://trainingbyc.blogspot.com/2014_02_01_archive.html

Training is life by C. Confessions of a trainaholic. Confessions of a trainaholic. Fredag 28 februari 2014. Äntligen är fredagen här och en ny helg är på ingång! Passet igår var ungefär lika tungt som tisdagens så idag ser jag verkligen fram emot att vila upp musklerna. :) Hissen vi brukar köra latsdragen i var trasig igår så det blev lite nya övningar istället och även om jag föredra de vanliga (tycker de tar bäst) så kan det va kul med nåt nytt ibland. :) Övningarna vi körde igår var:. Skulle bli imors...

trainingbyc.blogspot.com

Training is life by C: Sliten AB

http://trainingbyc.blogspot.com/2014/03/sliten-ab.html

Training is life by C. Confessions of a trainaholic. Confessions of a trainaholic. Onsdag 5 mars 2014. Hej alla medarbetare, det är er VD som talar! Imorse vaknade jag verkligen inte upp pigg som en mört. Tog mig ändå ur sängen och avverkade den där morgonjoggen. Men det var tungt idag. Måste sovit dåligt i natt så kroppen inte hunnit återhämta sig optimalt. :( Hur som haver så blev det 15 lugna km. Styrkan igår gick hur bra som helst dock och jag var riktigt stark (nåt ska man väl ha ändå? 1 pass Bröst,...

trainingbyc.blogspot.com

Training is life by C: december 2013

http://trainingbyc.blogspot.com/2013_12_01_archive.html

Training is life by C. Confessions of a trainaholic. Confessions of a trainaholic. Måndag 30 december 2013. Att avsluta på topp! Årets sista vecka avslutades på topp! Över 10 mil sprang. Jag ihop och styrkan gick jättebra hela veckan. :). Igår körde jag årets sista benpass. Efter morgonjoggen. Så hade jag inte förväntat mig att vara så stark som jag var, satte till och med flera. Övningarna vi körde igår var:. Djupa knäböj 5 set. Benböjsmaskin, V-squat (se bild) 4 set. Omvänd hacklift 4 set. På egen hand...

trainingbyc.blogspot.com

Training is life by C: Sjukling?

http://trainingbyc.blogspot.com/2014/03/sjukling.html

Training is life by C. Confessions of a trainaholic. Confessions of a trainaholic. Torsdag 6 mars 2014. Sliten igår morse och sen kom smällen på jobbet med ont i bihålorna och början till förkylning. :(. Igår kväll var jag dum nog att ta nässpray innan jag skulle sova vilket inte var så smart med smärta i bihålorna. Ni förstår inte hur ont det gjorde! Ha en fin torsdag! Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Om mig- Camilla Green. Visa hela min profil. Följ mig på Instagram! 1 pass Rygg and ru...

trainingbyc.blogspot.com

Training is life by C: januari 2014

http://trainingbyc.blogspot.com/2014_01_01_archive.html

Training is life by C. Confessions of a trainaholic. Confessions of a trainaholic. Fredag 31 januari 2014. Styrkan igår gick riktigt bra och jag hade lyckats få tillbaka energin efter morgonens dränering! Höll mig på minst mina maxvikter i respektive övning och ökade en del i vissa, bla PB i höftlyft i Smith med 10 kg! Övningarna vi körde igår var:. Breda latsdrag 5 set (se film). Smala latsdrag med krysset (kontakt) 4 set. Enarmsrodd i Hammer 4 set. Stående rodd med smalt grepp. Höftlyft i Smith 5 set.

trainingbyc.blogspot.com

Training is life by C: november 2013

http://trainingbyc.blogspot.com/2013_11_01_archive.html

Training is life by C. Confessions of a trainaholic. Confessions of a trainaholic. Fredag 29 november 2013. Rygg, rumpa och pigg fot :). Igår blev det ett pass rygg och rumpa på gymet som planerat. Passet gick riktigt bra, jag var stark och fick grym kontakt i alla övningar. :) Övningarna vi körde var:. Breda latsdrag 6 set. Smala latsdrag med krysset (långsamt, kontakt! Enarmsrodd i hammer 4 set. Stående rådd med smalt grepp i maskin 4 set. Kontaktövning med stång i cc 4 set. Höftlyft i Smith 5 set.

trainingbyc.blogspot.com

Training is life by C: Träningsstatistik för mars 2014

http://trainingbyc.blogspot.com/2014/04/traningsstatistik-for-mars-2014.html

Training is life by C. Confessions of a trainaholic. Confessions of a trainaholic. Tisdag 1 april 2014. Träningsstatistik för mars 2014. Rapporten gäller från 2014-03-01. Till och med 2014-03-31. Totalt antal pass: 56 st. Total tränad tid: 86 h 3 min. Total tränad sträcka: 537,1 km. Varav 460,6 km löpning. Nytt distansrekord för löpning. 1 april 2014 10:11. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Om mig- Camilla Green. Visa hela min profil. Följ mig på Instagram! IS A WORD THE LAZY USE. Om vilj...

trainingbyc.blogspot.com

Training is life by C: juli 2013

http://trainingbyc.blogspot.com/2013_07_01_archive.html

Training is life by C. Confessions of a trainaholic. Confessions of a trainaholic. Tisdag 30 juli 2013. Dåligt med bloggande nu men har kommit in i ett riktigt skönt semesterlugn. Vanligtvis dampiga jag är kolugn och tycker de är rätt skönt att bara vara utan måsten. Jag sover säker dubbelt så mycket som vanligt. Tar ett kärringvil när jag känner för det och inte skäms jag heller. ;). I söndags blev det 13 km morgonjogg. Först 8 km längs stranden med Leon och sedan ut till udden t and rt ensam. Nu sitter...

UPGRADE TO PREMIUM TO VIEW 29 MORE

TOTAL LINKS TO THIS WEBSITE

39

SOCIAL ENGAGEMENT

pages/Acctive-Sport-Hälsa/266319626819583

jarnpojkarna

OTHER SITES

jarnovoa.com

Carpintería Jar. Fabricación, reformas, instalación y ejecución de proyectos de interiorismo especializada en mobiliario y contract.

Galería de proyectos de diseño, interiorismo y mobiliario para hoteles. Galería de proyectos de decoración, acondicionamiento de locales comerciales. Galería de proyectos de decoración, interiorismo y mobiliario de pisos y casas. Galería de proyectos de decoración, acondicionamiento de organismos institucionales. Polígono Industrial de Botos, s/n 36519 Lalín - Pontevedra. Tel: 986 792 795.

jarnow.com

j-arnow

Your shopping cart is empty. Shipping and discount codes are added at checkout. Time Out New York. Tearsheets and published work. Copy link to share. Copy link to share.

jarnozaffelli.it

Jarno Zaffelli - Circuit Design

jarnozwiers.com

Your browser does not support frames.

jarnozwiers.nl

Home

Hoog water IJssel webcam.

jarnpojkarna.blogspot.com

Järnpöjkarna.se - Triathlon blogg

Onsdag 19 november 2014. Inkremetellt pass lite tillbakablick. Tjena Slick i örat på en onsdag! Det här var förra veckan. Den här veckan slängde vi på 5 min till. ( början feb 21 km = 01:29:59 max). 5 min i 12 km/h. 45 min i 14,0 km/h. Man ser hur kurvan hoppar efter 5 min. Sen ökande till 172 bpm. Den dagen hade jag hög puls och låg i mer än en timma över 170 bpm, vilket är ganska högt för mig att orka. Granlunken spetember 2014. (bilder från Granlunken 2012. Nu är mitt mål malvmaraton på Sicilien.

jarnrike.com

jarnrike.com - This domain is pending ICANN verification

This domain is pending ICANN verification. This domain is pending ICANN verification. Welcome to jarnrike.com. Please be advised that as of the 1st January 2014 it has now become a mandatory requirement from the Internet Corporation for Assigned Name and Numbers (ICANN) that all ICANN accredited registrars verify the WHOIS contact information for all new domain registrations, domain transfers and registrant contact modifications. Learn more ». Why has this domain been suspended? Once the Registrant conta...

jarnrike.se

Järnrike

Är ett krispigt bröd, naturligt rikt på lättupptagligt järn och protein samt berikat med D-vitamin. Hemjärnet i JÄRNRIKE. Tas lätt upp av kroppen och fyra skivor täcker dagsbehovet. Dessutom är det snällt mot magen. Kan med fördel ätas av både kvinnor och män då det är viktigt att alla får i sig tillräckligt med järn. Vissa personer har dock behov av lite extra järn, framförallt gravida, barn och ungdomar samt löpare och andra idrottare. Smakar gott som nyttig macka, i müsli eller smulad i gröten.

jarnringen.com

Järnringen -

Undergångens arvtagare tar sig an en ny undergång. Från skaparna av Mutant: Undergångens Arvtagare och Coriolis kommer nu ett nytt rollspel med äventyrande, upptäktsfärder och historiskt förankrade intriger som centrala teman. Denna gång handlar det om Symbaroum, ett spel i fantasygenren vars berättelser drar näring från en fallen högkultur med samma namn. Utdrag ur Nyckelmästare Herakleo av Attios nyårstal, Triumftorget, Yndaros. BOARD THE CARAVAN TO KARVOSTI! Augusti 1, 2017. So Maybe we should start b...

jarnringen.se

Järnringen - Fantasy och sicence fiction

Vilken fantasyperson är du? Andar tar oss till en ny värld. Viktigt att få fantisera. Flykten ut i rymden. Att få göra ett Star Wars-spel. Två rollspel som förändrade världen. Att vara en lajvare. Att förstå sig på lajvspel. Spel som läker och roar. JUST NU HAR VI TVÅ JOBB ATT SÖKA! BARN OCH UNGAS FANTASTISKA BERÄTTELSER I NY NOVELLSAMLING. SVEROK OCH DEN NYA DATASKYDDSFÖRORDNINGEN. Nu satsar Sverok på mentorskap för spelande tjejer. Att fly till andra världar. Skillnaden mellan saga och fantasy.