tekwonjavan.mihanblog.com
هیئت تکواندو شهرستان جوانرود - اصول اساسی تمرینات كششی
http://tekwonjavan.mihanblog.com/post/149
هیئت تکواندو شهرستان جوانرود. تكواندو علم چگونه از خود دفاع كردن را به انسان می آموزد. اصول اساسی تمرینات كششی. شنبه 10 اسفند 1392 04:45 ب.ظ. اصول اساسی تمرینات كششی. ۱- یك ماهیچه را می توان چندین بار تحت كشش قرارداد حتی اگر این كشش ها پشت سر هم باشد اینكه ما مثلا یك ماهیچه را یك بار تحت كشش قرار دهیم و به سراغ ماهیچه دیگر برویم وبعد از آن مجددا عضله اول را بكشیم توصیه نمی شود. بسیاری از قهرمانان تراز اول دنیا قبل ازتمرین یا مسابقه برخی از ماهیچه های اصلی را 1 تا 10 بار تحت كشش قرار می دهند . ۴- ماهیچه ه...
tekwonjavan.mihanblog.com
هیئت تکواندو شهرستان جوانرود - تجلیل ازرئیس هیئت تکواندوجوانروددرمراسم اختتامیه لیگ استان (یادواره شهید فرهاد صنعتی)
http://tekwonjavan.mihanblog.com/post/163
هیئت تکواندو شهرستان جوانرود. تكواندو علم چگونه از خود دفاع كردن را به انسان می آموزد. تجلیل ازرئیس هیئت تکواندوجوانروددرمراسم اختتامیه لیگ استان (یادواره شهید فرهاد صنعتی). سه شنبه 20 اسفند 1392 12:39 ب.ظ. مراسم اختتامیه لیگ (یادواره شهید فرهاد صنعتی) عصر روز جمعه 1392/12/16 در مجموعه شهید بهشتی با شکوه هر چه تمام تر برگزار شد. این مراسم با حضور جمع کثیری از مردم استان کرمانشاه برگزار شد. هیات تکواندو استان کرمانشاه مهمانان ویژه ای در این مراسم داشت:. صبح روز جمعه 1392/12/16 مسابقات فینال رده سنی خردسال...
tekwonjavan.mihanblog.com
هیئت تکواندو شهرستان جوانرود - شمارش اعداد 1 تا 10 در تکواندو
http://tekwonjavan.mihanblog.com/post/152
هیئت تکواندو شهرستان جوانرود. تكواندو علم چگونه از خود دفاع كردن را به انسان می آموزد. شمارش اعداد 1 تا 10 در تکواندو. شنبه 10 اسفند 1392 04:51 ب.ظ. شمارش اعداد 1 تا 10 در تکواندو. اداره کل آموزش وپرورش استان کرمانشاه. اداره کل ورزش وجوانان استان کرمانشاه. اداره ورزش وجوانان شهرستان جوانرود. فدراسیون تکواندوجمهوری اسلامی ایران. خرید mp3 player - نیک فروش. کسب مقام دوم مسابقات تکواندو8جانبه پاوه توسط یحیی احمدی. حضورهامان پاداش تکواندوکارجوانرودی درمسابقات لیگ کشوری درسال 92. 6 روش برای سریعتر دویدن.
tekwonjavan.mihanblog.com
هیئت تکواندو شهرستان جوانرود - مراسم اختتامیه لیگ نونهالان وخردسالان استان کرمانشاه
http://tekwonjavan.mihanblog.com/post/158
هیئت تکواندو شهرستان جوانرود. تكواندو علم چگونه از خود دفاع كردن را به انسان می آموزد. مراسم اختتامیه لیگ نونهالان وخردسالان استان کرمانشاه. پنجشنبه 15 اسفند 1392 12:01 ق.ظ. مراسم اختتامیه لیگ (یادواره شهید فرهاد صنعتی)ششمین دوره لیگ نونهالان و سومین دوره لیگ خردسالان و تجلیل از قهرمانان و پیشکسوتان روز جمعه مورخ 16 اسفند 92 در مجموعه شهید بهشتی استان کرمانشاه برگزار می شود. پنجشنبه 15 اسفند 1392 12:03 ق.ظ. اداره کل آموزش وپرورش استان کرمانشاه. اداره کل ورزش وجوانان استان کرمانشاه. 6 روش برای سریعتر دویدن.
tekwonjavan.mihanblog.com
هیئت تکواندو شهرستان جوانرود - تصاویری زیبا ازضربات پادرتکواندو
http://tekwonjavan.mihanblog.com/post/153
هیئت تکواندو شهرستان جوانرود. تكواندو علم چگونه از خود دفاع كردن را به انسان می آموزد. تصاویری زیبا ازضربات پادرتکواندو. یکشنبه 11 اسفند 1392 04:43 ب.ظ. سه شنبه 20 اسفند 1392 02:22 ب.ظ. اداره کل آموزش وپرورش استان کرمانشاه. اداره کل ورزش وجوانان استان کرمانشاه. اداره ورزش وجوانان شهرستان جوانرود. فدراسیون تکواندوجمهوری اسلامی ایران. خرید mp3 player - نیک فروش. کسب مقام دوم مسابقات تکواندو8جانبه پاوه توسط یحیی احمدی. حضورهامان پاداش تکواندوکارجوانرودی درمسابقات لیگ کشوری درسال 92. 6 روش برای سریعتر دویدن.
tekwonjavan.mihanblog.com
هیئت تکواندو شهرستان جوانرود - به وبلاگ هیئت تکواندوشهرستان جوانرود خوش آمدید.
http://tekwonjavan.mihanblog.com/post/157
هیئت تکواندو شهرستان جوانرود. تكواندو علم چگونه از خود دفاع كردن را به انسان می آموزد. به وبلاگ هیئت تکواندوشهرستان جوانرود خوش آمدید. چهارشنبه 14 اسفند 1392 11:45 ب.ظ. جمعه 23 اسفند 1392 02:51 ب.ظ. اداره کل آموزش وپرورش استان کرمانشاه. اداره کل ورزش وجوانان استان کرمانشاه. اداره ورزش وجوانان شهرستان جوانرود. فدراسیون تکواندوجمهوری اسلامی ایران. خرید mp3 player - نیک فروش. کسب مقام دوم مسابقات تکواندو8جانبه پاوه توسط یحیی احمدی. حضورهامان پاداش تکواندوکارجوانرودی درمسابقات لیگ کشوری درسال 92.
tekwonjavan.mihanblog.com
هیئت تکواندو شهرستان جوانرود - لوازم تکواندو
http://tekwonjavan.mihanblog.com/post/151
هیئت تکواندو شهرستان جوانرود. تكواندو علم چگونه از خود دفاع كردن را به انسان می آموزد. شنبه 10 اسفند 1392 04:48 ب.ظ. لثه بند برای حفاظت از دندان ها لثه ها و تا حدودی فک می باشد. کلاه تکواندو برای حفاظت از کل سر به جز گردن و صورت می باشد. هوگوی تکواندو برای حفاظت از پهلوها-شکم-سینه-کمر و تا حدودی شانه ها می باشد. ساعد بند برای حفاظت از ساعدهای روی دست-زیر دست و کنارهای ساعد می باشد. دستکش تکواندو برای حفاظت از مچ دست کف دست پشت دست و انگشت ها می باشد. وسیله ای برای حفاظت از . می باشد. اصول اساسی تمرینات ك...
tekwonjavan.mihanblog.com
هیئت تکواندو شهرستان جوانرود - طراحی تمرین برای ورزشكاران رشته تكواندو
http://tekwonjavan.mihanblog.com/post/150
هیئت تکواندو شهرستان جوانرود. تكواندو علم چگونه از خود دفاع كردن را به انسان می آموزد. طراحی تمرین برای ورزشكاران رشته تكواندو. شنبه 10 اسفند 1392 04:46 ب.ظ. طراحی تمرین برای ورزشكاران رشته تكواندو. اصل اختصاصی بودن تمرین. تمرین برای هر رشته ورزشی باید ویژه همان رشته باشد. همچنین روش تمرین ورزشكاران باید اختصاصی باشد یعنی اینكه برنامه های بدنسازی آنان باید شبیه به مهارتهای ورزش خودشان باشد . از ورزشكاران رشته تكواندو. ۲-اصل اضافه بار فزاینده. ۳- اصل تفاوت های فردی. ۴- اصل برگشت پذیری. در آمادگی عضلانی با...
tekwonjavan.mihanblog.com
هیئت تکواندو شهرستان جوانرود - 6 روش برای سریعتر دویدن
http://tekwonjavan.mihanblog.com/post/159
هیئت تکواندو شهرستان جوانرود. تكواندو علم چگونه از خود دفاع كردن را به انسان می آموزد. 6 روش برای سریعتر دویدن. پنجشنبه 15 اسفند 1392 12:08 ق.ظ. دوندگان نیاز به تکنیکها و روشهای مناسب برای افزایش سرعت خود دارند تا کاراییشان بیشتر شود. به گزارش سایت فدراسیون تكواندو. افراد زیادی به طور منظم میدوند تا کالری بسوزانند و آمادگی جسمانیشان افزایش یابد. معمولا دوندگان فواصل بیشتری را میدوند تا سرحال تر باشند. انجام ورزشها و تمرینهای سریع میتواند به دوندگان کمک کند تا کارایی خود را افزایش دهند. 3- اگر تردمیل ندار...