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武术百科 - 武术门派，经络脉学，武术名家，兵器库，武术说文解字，武林玄学 - 中华武术网
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所谓 二十四要 是武术运动基本技法的总称，其内容包括有 四击 八法 十二型。 抻筋拔骨 是传统拳术攻防之道各门派、拳种皆存有的一种修炼 外形体 功夫综合方法的名称.
女子自卫防身之切掌攻击 - 防身自卫,女子防身自卫 - 中华武术网
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武当松溪派内家拳 王维慎 .pdf. 中华武术精选 武当篇 马志斌 黄鉴衡编 .pdf.
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截拳道， 截 是截击、阻截， 拳 是拳法， 道 是道路、风格，而英文的解释则是 The Way of Intercepting Fist ，简单解释就是 截击拳头之道 ，亦即是对付敌人攻击之方法。 神功绝技 李小龙短棍技击法.高鸿鹏.pdf. 李小龙重踢法训练 世界最强格斗武器 魏峰 .pdf. 李小龙腿功教室 超级腿功训练课.黄涛.pdf. 抗暴绝技 李小龙制暴自卫术.李涛.pdf. 主要内容包括品势 套路 、搏击 实竞技与格斗 、功力检测三部分。 国际搏击丛书 实用跆拳道 陈国荣 编着.pdf. 跆拳道 坚韧精博的东方强身武术].叶莱.扫描版.pdf. 跆拳道实战绝技].李德祥.沈达政.扫描版.pdf. 从白带到绿带 道馆式跆拳道入门卷.王双忠.pdf. 从绿带到黑带 道馆式跆拳道威力卷.王双忠.pdf. 道馆式跆拳道格斗技].王双忠.扫描版.pdf. 跆拳道街头实战自卫术.黄涛.陈清香.pdf. 泰国拳 最具实战威力的泰拳技法 董子红 .pdf. 泰国拳 精解泰拳绝命技 董子红 .pdf. 霸拳 亚披勒古法泰拳真传 周林编着.pdf. 无限制泰拳].朱建华.扫描版.pdf.
站桩很重要的筋骨之功 - 其他功夫 - 中华武术网
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所以桩功的首要任务是校正后天不良变形的形体，恢复先天自然结构形态，以达到整体如束，牵一发而动全身的生生不息之动，那么筋骨之功的刚劲修为，则是很重要的基本功法了，这也是 一年形意打死人 的最重要一个原因，再次强调一下 柔由刚生 ，首先就要校正桩法的间架正确到位，易肉、易筋、易骨、洗髓等，然后才是化刚归柔，从而达到刚柔相济的高深功夫，而不是聚柔成刚的假刚假柔。 站桩训练是非常很苦的事，通常有两个重大关口要过，第一是筋骨关 肌肉酸痛难支、大汗淋漓、两股颤抖、肩臂酸痛 第二是心理关 心猿难伏、意马难收、心浮气躁，心力交瘁。 在 间架结构要领 中，这一步叫 落肩回胛 ，所谓 落肩 指的是肩膀放松，将原来端着的肩膀放下来，肩膀放下来了，就形成了所谓的 熊膀 ，大家可以观察动物园的大狗熊，站立起来时肩膀的体态，它那个肩膀就是我们追求的状态。 我们如何检查松肩的效果呢 那就是看自己锁骨的位置，普通人的两根锁骨，位置大概相当于钟表上的10点10分钟，时针和分针所指的位置 象一个倒八字形 ，锁骨斜向上耸的。 武当松溪派内家拳 王维慎 .pdf. 中华武术精选 武当篇 马志斌 黄鉴衡编 .pdf.
孙禄堂谈内家心法-龙虎二气 - 其他气功 - 中华武术网
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丹田发力，腹腔隔膜以下、骨盆以上的这个球状空腔，得像皮球那么富有弹性 筋膜之功 ，像钢球那么坚固 骨架之功 ，所以内家一脉，首重丹田开合，所谓 一年打死人 ，就是因为从一开始就强化训练这个部位。 力量的终极来源, 就是盘骨，古说腰胯只是笼统的讲法,实则只指盘骨。 盘骨的发力, 外表上看不到, 所以对手被打得折肢断臂, 仍不知何事。 武当松溪派内家拳 王维慎 .pdf. 中华武术精选 武当篇 马志斌 黄鉴衡编 .pdf.
咏春拳转马，转脚尖还是转脚跟？ - 形意拳 - 中华武术网
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《少林三绝-少林气功、点穴、擒拿法》.德虔.扫描版.pdf - 免费下载 - 少林拳术,少林气功 - 中华武术网
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少林三绝-少林气功、点穴、擒拿法 .德虔.扫描版.pdf. 少林三绝-少林气功、点穴、擒拿法 .德虔.扫描版.pdf. Http:/ pan.baidu.com/s/1gds7ccF. 武当松溪派内家拳 王维慎 .pdf. 中华武术精选 武当篇 马志斌 黄鉴衡编 .pdf.
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陈氏三十八式太极拳 陈小旺 .pdf. 陈式太极拳精义 张茂珍 .pdf. 春三月，此谓发陈 夏三月，此谓蕃秀 秋三月，此为容平 冬三月，此谓闭藏。
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