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心中醫: 尋回身心的平衡 | 長袍中醫 陳建銘 製作維護長袍中醫 陳建銘 製作維護 (by sai)
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心中醫: 尋回身心的平衡 | 長袍中醫 陳建銘 製作維護 | mednote.wordpress.com Reviews
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憂鬱症 | 陳建銘醫師的心中醫
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本問答持續更新中 (2015.5.01). 會產生嚴重的心情緒低落, 一般情況下, 人們的情緒低落, 在休息後會獲得改善, 憂鬱症則是腦子無法休息, 休息後仍覺得疲累, 只有等到腦子恢復到正常運作狀態, 就會改善反覆的情緒低落。 莫可名狀的低落感, 超過了合理範圍, 我們的目標是要讓腦子的情緒系統恢復運作。 答: 憂鬱症的發生是慢慢出現的, 憂鬱症的恢復也是逐漸轉好的。 答: 憂鬱症不會立刻變好, 你能做的是了解當處在谷底期, 腦子的運作電量有限, 不要再消耗腦電量, 等待腦子轉好進入恢復期。 答: 憂鬱症有體質因素, 容易復發, 在有效處理下, 可以減少復發, 不再復發。 問: 每天都很累, 我不覺得憂鬱症會好轉. 答: 失去信心就是憂鬱症的其中一個症狀表現, 當下會對自己沒信心, 對未來沒信心, 對於看醫生吃藥也沒信心, 當病情轉好時, 自己也會感覺到比較有精神了, 自然就有信心。 答 因為覺得講話很耗能量, 大多數的時間會不想講話, 或者有氣無力、用字簡短; 雖然不想講話, 腦子一直在運轉, 在憂鬱思考上運轉, 還是很耗腦的能量。 恐慌發作的條件 2015.8.21.
憂鬱症如何靠自己好? (靠自我修復能力) | 陳建銘醫師的心中醫
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靠自我修復能力) 2015.5.06. 可是你並沒有看醫生, 也沒有吃藥,. 然後某一天起, 感覺就沒那麼憂鬱了,. 實際上, 那就是自我修復能力發揮作用,. 接著, 又發生了憂鬱症,. 仍然覺得疲累, 覺得睡不好, 為什麼無法自己好? 詳細來說, 是靠 自我修復能力 來改善憂鬱狀態,. 而憂鬱症本身的症狀之一 就是會 降低自我修復能力,. 這個時候, 要依靠低效率的自我修復能力,. 這時候想再靠自己好, 是很難的,. 自我修復能力 效率提升了, 才能改善憂鬱狀態,. 用想的, 不會治好憂鬱症,. 每天等待, 也不會治好憂鬱症,. 詳細地講, 是靠自己的 自我修復能力 好的! 自律神經失調 的治療三階段 ». 恐慌發作的條件 2015.8.21. 腦子胡思亂想, 睡不著, 怎麼辦?
sai | 陳建銘醫師的心中醫
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因為 *自我修復能力* 還沒有被破壞,. 因為會 *自己好* ,. 4自己發覺難過的情緒 “太超過" 了. 情緒低落, 不等於 憂鬱症,. 難過想哭, 也不等於 憂鬱症,. 憂鬱症, 是讓一個人的 情緒低落 *放大很多很多倍* ,. 他的想法會被 放大很多很多倍的憂鬱氛圍 困住,. 想要跳出氛圍, 卻立刻被抓回去;. 有時候, 比較能夠自我察覺的人,. 會發現這種難過, 太超過了,. 8220;我知道發生這件事我很難過, 但這種難過感也太誇張了! 一早起來, 根本還沒有發生任何事情,. 在夢裡, 根本也沒有發生任何事情,. 2016年 推出 自律神經失調 治療專頁. 動則疲倦, 行動力相對不夠,. 考慮很多, 而做得少,. 對於不滿的事情, 無能力改變,. 在情緒上比較屬於壓抑型(內傷型), 因為發脾氣是很耗能量的,. 初稿: 2014.9.19). 如果你因為無聊沒事做, 會感到莫名不安,. 無聊, 沒事情做, 本身就會增加交感神經的活性,. 因為在古代, 為了生活, 是一刻不得閒的,. 如果沒有事情做, 一定是有什麼狀況,. 身體反而會提昇交感神經的活性, 會進入警戒狀態,. 比方說, 放暑假的學生,.
恐慌症 | 陳建銘醫師的心中醫
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存仁堂中醫診所 http:/ chenglun.tcm.tw/. 答: 恐慌發作就像感冒, 感冒會不會好? 答: 治療恐慌症需從 *內環境 與 *外環境 著手, 經由辨証用藥, 從生理方面降低 *內環境 的緊張程度, *內環境較為穩定之後, 再降低 *外環境 的情境連結反應。 恐慌症是一個需要用心了解的疾病, 越了解恐慌症怎麼來怎麼去, 治療效果就越好。 經過治療, 降低 *內環境 的緊張程度(如身體太虛, 太累), 降低 *外環境 的誘發因素, 可以不再恐慌發作; 我常常在治療改善後對患者說: “現在你的情況, 就算要刻意引發恐慌發作, 也挺難的! 問: 恐慌發作都是不明原因就來了, 可以預防恐慌發作嗎? 說, 恐慌發作之前, 身體通常處於過勞過累的狀況, 也就是 *內環境 處於警戒狀態時, 易誘發恐慌發作。 問: 恐慌發作時, 我該做什麼事來降低焦慮? 答: 不要刻意做什麼事, 恐慌會降下, 焦慮感會過去。 恐慌發作, 是交感神經過度激發, 會伴隨著許多症狀以及極度緊張感, 如果已經恐慌發作了, 只能等待交感神經降下來, 越想避免它, 越想壓抑它, 都會讓交感神經維持在激發狀態, 緊張感覺反而會更強。
為什麼睡前作腹式呼吸, 還是睡不著? | 陳建銘醫師的心中醫
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問: 為什麼睡前作腹式呼吸, 還是睡不著? 因為腹式呼吸不是救急的, 是平時就要練習的,. 我們知道 睡眠大原則2個字: 放鬆,. 如果已經無法入睡了, *交感神經 已經處在相對亢奮狀態,. 任何放鬆方式都是 *無法立刻 讓交感神經降下來的,. 試著掌握那種 *放鬆 的感覺, 也就是副交感的感覺,. 只要掌握 *放鬆 的大原則, 就可以幫助睡眠! 恐慌發作的條件 2015.8.21. 腦子胡思亂想, 睡不著, 怎麼辦?
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心中醫: 尋回身心的平衡 | 長袍中醫 陳建銘 製作維護
特別門診: 中醫治療 *自律神經失調 *恐慌 *憂鬱 *焦慮 *失眠. 調理體質: *緊張體質 *憂鬱體質 *煩躁體質 *感冒體質 *肥胖體質. 我在臨床上治療自律神經失調, 簡單分成 急性期、緩解期、穩定期. 靠自我修復能力) 2015.5.06. 問: 為什麼睡前作腹式呼吸, 還是睡不著? 因為腹式呼吸不是救急的, 是平時就要練習的,. 我們知道 睡眠大原則2個字: 放鬆,. 如果已經無法入睡了, *交感神經 已經處在相對亢奮狀態,. 任何放鬆方式都是 *無法立刻 讓交感神經降下來的,. 試著掌握那種 *放鬆 的感覺, 也就是副交感的感覺,. 只要掌握 *放鬆 的大原則, 就可以幫助睡眠! 有點音樂, 有點聲音, 身體會較為放鬆. 節奏快的音樂, 會興奮, 促進交感神經, 不好睡. 節奏緩和的音樂, 會放鬆, 促進副交感神經, 幫助入睡. 高頻尖銳的音樂, 例如小提琴, 電子音樂, 會促進交感神經, 不好睡. 低沉的音樂, 例如大提琴, 會放鬆, 促進副交感神經, 幫助入睡. 沒聽過的音樂, 會緊覺, 會促進交感神經, 不好睡. 熟悉的音樂, 會放鬆, 促進副交感神經, 幫助入睡. 電量低, 情緒機...
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