mitooonam.blogfa.com

shadi3002.blogfa.com

می خوام قهرمان خودم باشم - طبیعت گردی

http://www.shadi3002.blogfa.com/post/167

می خوام قهرمان خودم باشم. سلام عید همگی مبارک. جونم واستون بگه دیروز راهی طبیعت شدیم ، عالی بود بی نظیر بود. پر از گیاه محشر آویشن از هر گلی از هر رنگی اونجا بود. چشمه برکه رود و گل . ما هم تا توان داشتیم آویشن چیدیم جای همتون خالی بود اینهمه زیبایی فقط کار خدوانده. نوشته شده در تاریخ چهارشنبه بیست و چهارم اردیبهشت 1393 در ساعت 12:32توسط شادی. من سهم خودم رو انجام و بقیه رو تمام و کمال به خداوند می سپارم.به امید حق.با نام خدا. آرشیو پیوند های روزانه. هدف من خوش اندام شدن. Designed By : Pichak.

shadi3002.blogfa.com

می خوام قهرمان خودم باشم - با شهرزاد

http://www.shadi3002.blogfa.com/post/161

می خوام قهرمان خودم باشم. سلام به دوستای بامعرفتم که انرژیمو از اونا میگیرم و ممنون از سرگروهم سودابه جونم. امروز با شهرزاد جون قرار انجام یه کاری بیرون از خونه رو داشتیم و به شکر خدا به موقع انجام شد بعد هی. زدیم تو سر خودمون که ناهار چی بخوریم. دیگه نتیجه شد تن ماهی و چیپس و نون. گفتم دیگه عصر هم بزنم بیرون یه دو ساعتی پیاده روی کنم شام هم فقط طالبی می خورم اگه بشه البت. فعالیت:40 دقیقه پیاده روی تند و دو. 1واحد نون،پنیر،1ق م عسل،دمنوش گیاهی. 3واحد نون ،تن ماهی چیپس 7 زیتون. آب و چای و قند.

shadi3002.blogfa.com

می خوام قهرمان خودم باشم - هرچیزی تصورش ممکن باشه اتفاق افتادنشم ممکنه

http://www.shadi3002.blogfa.com/post/159

می خوام قهرمان خودم باشم. هرچیزی تصورش ممکن باشه اتفاق افتادنشم ممکنه. سلام و ظهر بخیر. خداروشکر دارم آهسته و پیوسته از اضافه وزن فاصله میگیرم واقعا که واسه کم کردن. وزن نیاز نیست خودت رو محروم کنی از همه چیز و درونت رو مغشوش کنی الان گرسنگی داره بهم فشار میاره بهتره یه میانوعده بخورم.می دونین قبلا می گفتم گرسنگی رو باید تحمل کرد و بعدم سر درد و بعدم بخور بخور. 2 تکه نون لواش 1 تخم مرغ نیمرو. کافی میت عسل 1 لیوان. 2کف دست نون لواش،3تیکه شنیتسل کوچک،5زیتون. 15 پرتقال،نصف سیب،خیار چای شکلات تلخ 1 دونه.

shadi3002.blogfa.com

می خوام قهرمان خودم باشم - روز دوم

http://www.shadi3002.blogfa.com/post/173

می خوام قهرمان خودم باشم. سلام روزگار غریبیست دلنگرانی ها برای رفتن و آغاز از نقطه 0 مبدا ولی با امید و شوق فراوان. دیروز اصلا زبان نخوندم ولی وقت کمه باید شروع کنم.در مورد رژیم بگم از روند خورن بامیه نادمم و اصلا خوراک. خوبی نیست اونم 7 تا! برای جبران امروز سحری نخورم 1 لیوان چای 1خرما=20 کالری. نوشته شده در تاریخ سه شنبه سی و یکم تیر 1393 در ساعت 4:18توسط شادی. من سهم خودم رو انجام و بقیه رو تمام و کمال به خداوند می سپارم.به امید حق.با نام خدا. آرشیو پیوند های روزانه. هدف من خوش اندام شدن.

shadi3002.blogfa.com

می خوام قهرمان خودم باشم - جمعه قشنگ من

http://www.shadi3002.blogfa.com/post/163

می خوام قهرمان خودم باشم. سلام به دوستای خوبم. از خودم بگم که دیروز با گروه بابا رفتیم روستای ونایی و واقعا به معنای واقعی بهر رو لمس کردم. هرگوشه جویباری و رود پر آبی بود و اطافش مالامال پونه و گیاهای زیبای بهاری. واقعا زیبا بود جاتون خالی. اما بگم که رژیمم در چه حاله شکلات و شیرینی نخوردم ،برنج 1ق خوردم نون 3 واحد ولی پفک خوردم و بستنی. دوغ محلی هم فراوان البته بستنی کاکایو نداشت و 2 ساعتم پیاده روی کماکان شیب دار داشتم. راضی ام بد نبود رژیمم. آرشیو پیوند های روزانه. هدف من خوش اندام شدن.

shadi3002.blogfa.com

می خوام قهرمان خودم باشم - اعلام وزن

http://www.shadi3002.blogfa.com/post/164

می خوام قهرمان خودم باشم. امروز روز مهمیه واسم .یه قرار داد کاری امضا میکنم ایشالله همه به هدفاشون برسن تو زندگی. به خاطراینکه روی پام یه زخم کوچولو داره نمیتونم راحت کفش بپوشم واسه همین امروز باشگاه نرفتم اما احتمالا. و به هدفم روز به روز نزدیکتر میشم راستی وزنم هم هست 66. کاهش رو به خودم تبریک میگم. 1قاچ هندونه،2لقمه کوچولو نون و پنیر و خرما. 1بیسکوییت کرم دار،2 انجیر خشک،چای. آبگوشت 3 واحد نون ترشی ماست 1 کاسه کوچولو. کل آب چای قند. نوشته شده در تاریخ شنبه بیستم اردیبهشت 1393 در ساعت 19:31توسط شادی.

shadi3002.blogfa.com

می خوام قهرمان خودم باشم - شروع من دوشنبه 30 تیر 93 وزن 68 کیلو

http://www.shadi3002.blogfa.com/post/171

می خوام قهرمان خودم باشم. شروع من دوشنبه 30 تیر 93 وزن 68 کیلو. دیشب افطار و شام شدیدا پر خوری کردم ولی دیگه گذشته ها گذشته از الان کالری هام رو به دقت محاسبه. میکنم و هر روز خواهم نوشت. امروز ایمیلی دریافت کردم که شرایط برای پذیرش رو دارم و انشالله از فردا به صورت هر چه جدی تر خودم رو برای. مصاحبه آماده خواهم کرد و این روند تا زمانی که همسر IELTS 7 بگیره مدتی طول خواهد کشید و 5 ماه هم. برای فرستادن مدارک به فدرال کانادا فرصت هست و منم باید خودم رو در حد آیلتس آماده کنم و البته زبان اول.

shadi3002.blogfa.com

می خوام قهرمان خودم باشم - بستنی خوری

http://www.shadi3002.blogfa.com/post/169

می خوام قهرمان خودم باشم. خوبین خوشین جونم بگه که به شال قرمز نازم نرسیدم. چون شیطنت داشتم و ثابت موندم باید هروز حواسم باشه. ولی خوب تولد همسر عزیزم نزدیکه و من هم عاشق کیک اما خوب زندگیه دیگه. تازه امروز یه بستنی هم خوردم اما جان خودم دیگه حواسم هست قول ل ل. نوشته شده در تاریخ دوشنبه بیست و نهم اردیبهشت 1393 در ساعت 14:27توسط شادی. من سهم خودم رو انجام و بقیه رو تمام و کمال به خداوند می سپارم.به امید حق.با نام خدا. آرشیو پیوند های روزانه. هدف من خوش اندام شدن. Designed By : Pichak.

shadi3002.blogfa.com

می خوام قهرمان خودم باشم - روزای تلخ گذارا هستن

http://www.shadi3002.blogfa.com/post/160

می خوام قهرمان خودم باشم. روزای تلخ گذارا هستن. دیروز روز سختی داشتم دوستای خوبم ولی گذشت. امروز صبحانه رو دیر خوردم ولی بازم خوب بود که خوردم. تقریبا 15 دقیقه هم دویدم. 2 تکه نون لواش،. خوراک لوبیا،2تکه نون سنگک،1ق غ ماست ،سالاد شیرازی. 1 لیوان کافی میت 2ق م عسل،3گردو. آب و چای و قند. نوشته شده در تاریخ سه شنبه شانزدهم اردیبهشت 1393 در ساعت 17:12توسط شادی. من سهم خودم رو انجام و بقیه رو تمام و کمال به خداوند می سپارم.به امید حق.با نام خدا. آرشیو پیوند های روزانه. هدف من خوش اندام شدن.

shadi3002.blogfa.com

می خوام قهرمان خودم باشم - 15 مهر 93

http://www.shadi3002.blogfa.com/post/174

می خوام قهرمان خودم باشم. سلام مجدد به همه. خوب از خودم بگم اصلا رژیمی نبودم و این شد که با وزن 69 کیلو در خدمتم و می خوام دوباره بنویسم و نا امید. جالبه که همه بهم می گن لاغر شدی نه تنها سایز کم نکردم وزن هم کم نکردم البته برعکس گفتم. کار جدید پیدا نکردم و کماکان بیکارم اوقاتم رو نقاشی می کشم و کلاس های روانشناسی می رم. زبان هم که اگه وقت بشه. بهترین وقتی که وزن کم کردم وقتی بود که مداوم می نوشتم .انگیرم بیشتر بود الانم جدا نمی دونم تا کی. ادامه می دم ولی تمام سعی خودمو می کنم. کلاس زبان فشرده برای IELTS.