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營養師Cherie日誌

在港執業的美國註冊營養師,與你分享在生活及工作中的點滴。對營養師工作感興趣者,歡迎到此一遊! 健康舞及急步行,效果甚至可與近年流行模仿新兵訓練營的地獄減肥方法匹敵,玩半小時包括扭腰、手及腳的呼拉圈,可消耗 210千卡,即約一個漢堡包或一碗白飯的熱量。 威斯康辛大學邀請 16名 16歲至 59歲女士參加研究,她們先參加兩堂呼拉圈訓練班,然後再接受半小時測試。結果發現參加者平均心跳達 151次,即屬高強度、有助提升心肺功能的運動量。若參加者手、腰及腳並用,每分鐘可減去 7千卡熱量,與跳 健康. 除了減肥及提升心肺功能外,研究更發現玩呼拉圈的參加者身體柔軟度及平衡力均有改善,更有助收緊腹部、手及腳的肌肉,一併踢走大肚腩、拜拜肉及象腿。 什麼樣的人能長壽?我們聽過世界各地長壽老人的秘訣,媒體也不斷報導出醫學專家對長壽的新研究,但哪些適合國人借鑒?最近,《生命時報》請國內權威專家從眾多長壽方法中篩選出以下幾種,只要堅持做到這. 12288;  心臟跳得慢一點:. 12288; 這一理論能否套用到人身上?美國克利夫蘭診所女性心臟血管中心主任萊斯利. 次,較慢的心率意味著,你的心臟不用太過...反應快的人更長壽...

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在港執業的美國註冊營養師,與你分享在生活及工作中的點滴。對營養師工作感興趣者,歡迎到此一遊! 健康舞及急步行,效果甚至可與近年流行模仿新兵訓練營的地獄減肥方法匹敵,玩半小時包括扭腰、手及腳的呼拉圈,可消耗 210千卡,即約一個漢堡包或一碗白飯的熱量。 威斯康辛大學邀請 16名 16歲至 59歲女士參加研究,她們先參加兩堂呼拉圈訓練班,然後再接受半小時測試。結果發現參加者平均心跳達 151次,即屬高強度、有助提升心肺功能的運動量。若參加者手、腰及腳並用,每分鐘可減去 7千卡熱量,與跳 健康. 除了減肥及提升心肺功能外,研究更發現玩呼拉圈的參加者身體柔軟度及平衡力均有改善,更有助收緊腹部、手及腳的肌肉,一併踢走大肚腩、拜拜肉及象腿。 什麼樣的人能長壽?我們聽過世界各地長壽老人的秘訣,媒體也不斷報導出醫學專家對長壽的新研究,但哪些適合國人借鑒?最近,《生命時報》請國內權威專家從眾多長壽方法中篩選出以下幾種,只要堅持做到這. 12288;  心臟跳得慢一點:. 12288; 這一理論能否套用到人身上?美國克利夫蘭診所女性心臟血管中心主任萊斯利. 次,較慢的心率意味著,你的心臟不用太過...反應快的人更長壽&#1...
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1 營養師cherie日誌
2 女士玩呼拉圈踢走肥肉
3 女士常玩呼拉圈可以扭出好身材 美國一項研究發現玩呼拉圈消耗的熱量可媲美跳
4 舞及急步行等運動相若
5 改善身體柔軟度
6 發佈者:
7 cherie cheng
8 沒有留言
9 標籤: 營養新聞
10 長壽秘訣「三慢四快」
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營養師cherie日誌,女士玩呼拉圈踢走肥肉,女士常玩呼拉圈可以扭出好身材 美國一項研究發現玩呼拉圈消耗的熱量可媲美跳,舞及急步行等運動相若,改善身體柔軟度,發佈者:,cherie cheng,沒有留言,標籤: 營養新聞,長壽秘訣「三慢四快」,三慢四快,給身體調整的時間,吃飯速度慢一點,個國家和地區的,國際慢餐協會,的成立,更是讓慢餐變成了一種,次以上,每頓飯吃,分鐘以上,脾氣上來慢一點:,能發出來是好的,但“點火就著,次,因而長壽;老鼠的心跳達到每分鐘,次,所以壽命很短,小時步行,走路快:,反應快:
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在港執業的美國註冊營養師,與你分享在生活及工作中的點滴。對營養師工作感興趣者,歡迎到此一遊! 健康舞及急步行,效果甚至可與近年流行模仿新兵訓練營的地獄減肥方法匹敵,玩半小時包括扭腰、手及腳的呼拉圈,可消耗 210千卡,即約一個漢堡包或一碗白飯的熱量。 威斯康辛大學邀請 16名 16歲至 59歲女士參加研究,她們先參加兩堂呼拉圈訓練班,然後再接受半小時測試。結果發現參加者平均心跳達 151次,即屬高強度、有助提升心肺功能的運動量。若參加者手、腰及腳並用,每分鐘可減去 7千卡熱量,與跳 健康. 除了減肥及提升心肺功能外,研究更發現玩呼拉圈的參加者身體柔軟度及平衡力均有改善,更有助收緊腹部、手及腳的肌肉,一併踢走大肚腩、拜拜肉及象腿。 什麼樣的人能長壽?我們聽過世界各地長壽老人的秘訣,媒體也不斷報導出醫學專家對長壽的新研究,但哪些適合國人借鑒?最近,《生命時報》請國內權威專家從眾多長壽方法中篩選出以下幾種,只要堅持做到這. 12288;  心臟跳得慢一點:. 12288; 這一理論能否套用到人身上?美國克利夫蘭診所女性心臟血管中心主任萊斯利. 次,較慢的心率意味著,你的心臟不用太過...反應快的人更長壽&#1...

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營養師Cherie日誌: 麥當勞開心樂園餐一年不腐爛

http://rdcherie.blogspot.com/2010/03/blog-post.html

在港執業的美國註冊營養師,與你分享在生活及工作中的點滴。對營養師工作感興趣者,歡迎到此一遊! 同一份麥當勞開心樂園餐,相隔一年拍下的兩張照片,驟眼看來竟然幾乎是一模一樣。通常放了一年的食物,應該是發霉發臭,或已分解成腐爛的廢料,但美國一名 營養學家親自示範了開心樂園餐真的可以擺足一年都不腐爛,不過「不朽」並非好事,她認為這證明了麥當勞快餐含有太多防腐劑,連蒼蠅昆蟲都沒興趣,微生物也 分解不了,所以不適宜兒童食用。 12300;食物是應該最終會分解、腐壞和發臭的。沒有分解,證明這些食物對兒童是如何不健康。」 62歲的布魯索( Nonna Joann Bruso),寫網誌教家長健康飲食忠告。為證實坊間流傳麥當勞快餐一年都不腐化的傳言,她去年 3月 3日買了一份開心樂園餐回丹佛市附近的家,放在家中辦公室一個架上,暴露在空氣中,不加遮蓋,定期在網誌公佈食物狀況。 她說:「我認為螞蟻、老鼠和蒼蠅比人類聰明,因為牠們不會被騙。牠們都不碰開心樂園餐,孩子也不應該。」. 麥 當勞漢堡包所用麪包,有丙酸鈣和丙酸鈉( calcium and sodium propionate)等防...漢堡包麪包:添加養份麪...

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營養師Cherie日誌: 過年食品易致腸胃病

http://rdcherie.blogspot.com/2010/02/blog-post_12.html

在港執業的美國註冊營養師,與你分享在生活及工作中的點滴。對營養師工作感興趣者,歡迎到此一遊! 新年時應酬、飲宴特別多,年糕與蘿蔔糕等賀年食品又較肥膩。有營養師表示,過年時往往會不自覺地持續進食過多高脂、高糖的賀年食品,令腸胃不勝負荷,出現腹瀉、胃酸倒流等毛病,甚至令體重上升,增加患上各種慢性疾病的風險。 醫院管理局健康資訊天地陳國賓營養師表 示,過年時飲宴頻繁,加上賀年全盒內的開心果、南瓜子仁和果汁糖等都屬高糖份與高熱量的食物,年糕、蘿蔔糕和油角等更屬高脂食品,攝取熱量往往超過一份正 餐而不自知,「去到親友屋企拜年時,好多時會不停口食全盒入面啲嘢,食多咗都唔知。」. 婦產科專科醫生霍詠儀亦指,女性懷孕期間抵抗力較弱,同樣會增加患上急性腸胃炎的機會,每逢新年因此而求診的個案也會較平日多兩至三成,提醒孕婦切勿過量進食賀年食品,也應徹底煮熟所有食物,若食物煮熟後擺放了一至兩小時更不應進食。 開心果 50克  279千卡路里. 南瓜子仁 50克  261千卡路里. 訂閱: 發佈留言 (Atom). Http:/ www.centralclinic.hk/.

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營養師Cherie日誌: 十一月 2009

http://rdcherie.blogspot.com/2009_11_01_archive.html

在港執業的美國註冊營養師,與你分享在生活及工作中的點滴。對營養師工作感興趣者,歡迎到此一遊! 要實踐健康飲食,不能不注意膳食纖維的攝取量,除了蔬菜及水果,原來膳食纖維普遍存在於豆類、穀類、根及莖類 食物,膳食纖維與蛋白質、脂肪等不同,不能被身體消化及吸收;水果、豆類及燕麥含豐富可溶性纖維,蔬菜及全麥食品則有較多不溶性纖維,多攝取膳食纖維有助 降低膽固醇,可預防心臟病、中風及糖尿病等慢性疾病。 飲 1支益力多如食 3粒方糖 成人日飲 4支即超標 小孩多喝增肥胖風險. 產品容量: 200毫升*** 糖: 19克*. 產品容量: 100毫升 糖: 16克*. 產品容量: 120毫升 糖: 15克*. 產品容量: 340毫升 糖: 13克*. 產品容量: 330毫升 糖: 13克*. 產品容量: 330毫升 糖: 13克*. 產品容量: 200毫升 糖: 13克*. 產品容量: 250毫升 糖: 13克*. 產品容量: 330毫升 糖: 10克*. STARBUCKS COFFEE Frappuccino Coffee Drink. 65290;**每一小包為 30克可冲約 200毫升. 不 少夜班工作的打工仔...

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營養師Cherie日誌: 玩Wii乎?

http://rdcherie.blogspot.com/2010/03/wii.html

在港執業的美國註冊營養師,與你分享在生活及工作中的點滴。對營養師工作感興趣者,歡迎到此一遊! 中風病人玩 Wii可加速康復。加拿大多倫多一間醫院邀請 20名約兩個月前中風的病人參與研究,一組人玩 Wii的網球或煮食遊戲,另一組則玩層層叠遊戲,兩周共 8小時的活動時間,重點是改善患者雙手的大、小肌肉的運動功能。 研究結果發現 Wii組病人的手部活動功能復原較理想,專家更推薦 Wii的煮食遊戲,因病人需要做削薯仔皮、切洋葱及肉類等較細微動作,對訓練小肌肉很有幫助。 訂閱: 發佈留言 (Atom). 鄭智俐(CHERIE)美國註冊營養師。多年來從事營養治療及體重管理工作。Cherie 喜歡與朋友一起分享均衡的飲食之道,務求在品嚐美酒佳餚和均衡飲食之間取得平衡。現正在香港執業。 cherie@centralclinic.hk. Http:/ www.centralclinic.hk/. HA Dietetic Information Centre.

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營養師Cherie日誌: 九月 2009

http://rdcherie.blogspot.com/2009_09_01_archive.html

在港執業的美國註冊營養師,與你分享在生活及工作中的點滴。對營養師工作感興趣者,歡迎到此一遊! 馬上就要迎來中秋節了,吃月餅是一定要的啦,月餅雖然好吃,不過也不能貪多啊,它可是高熱量、高脂肪、高膽固醇、高糖分的“不安全食品”哦!現在就爲大家分析一下如何巧吃月餅不發胖! 月餅方程式1:熱量  . 每個雙黃蓮蓉月餅(約190克)含有高達800kcal的熱量,一般成年人每天需要攝取1800-2200kcal,一個雙黃蓮蓉月餅所提供的熱量已相等或超過一頓正餐的需要了。 每個鹹蛋黃有超過600毫克 (ml) 的膽固醇,比一個雞蛋黃的膽固醇含量多出一倍。成年人每天不宜攝取超過300毫克的膽固醇。所以每天不宜吃超過半個鹹蛋黃。患有膽固醇過高、高血壓或心髒血管病的人士更應盡量避免進食鹹蛋黃。 12288;   . 大部份月餅的脂肪含量都相當高。月餅的餡料(如蓮蓉和豆沙)和餅皮常混入大量油脂。酥皮更需用動物油以達鬆化口感。 冰皮月餅、雪糕月餅和素月餅的脂肪含量雖普遍稍低,但每個含有1至2湯匙的油份。所以任何一類月餅都不可吃過量。 12300;麥媽媽」推介「有營」麥當勞. 便秘與水份、纖維攝取量及腸道蠕動關係密...

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Registered Dietitian, Yu Huei Chen. Skip to primary content. Skip to secondary content. September 16, 2014. Hi, Welcome to RD Chen. I am Yu Huei Chen, a Registered Dietitian, also a Licensed Dietitian Nutritionist. I am here to help you on diet and nutrition. With motto “It is because I care”, I will do my best to help you in order to lead a healthy lifestyle or achieve the healthy goal of specific treatment. I can speak English and Chinese. Please do not hesitate to contact me. Theme: Catch Box by.

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