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w4Iron: Julho 2009
http://w4iron.blogspot.com/2009_07_01_archive.html
A ideia do "blogue" surge como complemento à vontade de cumprir um objectivo - fazer um Ironman aos 40's. Pretende-se por aqui, fazer um acompanhamento possível de treinos e provas dando-se especial atenção ao grande amor das três (ou cinco) disciplinas - a corrida. Segunda-feira, 27 de julho de 2009. Centro de Estágios do Mogadouro. Após mais um empeno no Triatlo de Penacova chegou o momento de parar uma semaninha que os entas estão a chegar. Segunda-feira, 20 de julho de 2009. Ver o meu perfil completo.
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w4Iron: Sevilha II
http://w4iron.blogspot.com/2010/02/emocao.html
A ideia do "blogue" surge como complemento à vontade de cumprir um objectivo - fazer um Ironman aos 40's. Pretende-se por aqui, fazer um acompanhamento possível de treinos e provas dando-se especial atenção ao grande amor das três (ou cinco) disciplinas - a corrida. Terça-feira, 16 de fevereiro de 2010. Parabens pela estreia na prova rainha do atletismo. 16 de fevereiro de 2010 às 06:59. O plano alimentar da prova também era para cumprir à risca. Mas deixa que na próxima tudo correrá melhor. Nesta distân...
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w4Iron: Fevereiro 2010
http://w4iron.blogspot.com/2010_02_01_archive.html
A ideia do "blogue" surge como complemento à vontade de cumprir um objectivo - fazer um Ironman aos 40's. Pretende-se por aqui, fazer um acompanhamento possível de treinos e provas dando-se especial atenção ao grande amor das três (ou cinco) disciplinas - a corrida. Terça-feira, 16 de fevereiro de 2010. Domingo, 7 de fevereiro de 2010. E claro o nosso Grande Mestre Espartano. Abraços para todos os que se prepararam para esta corrida e muita, muita força. Ver o meu perfil completo. Pulga do Mar e a Baleia...
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w4Iron: Abril 2010
http://w4iron.blogspot.com/2010_04_01_archive.html
A ideia do "blogue" surge como complemento à vontade de cumprir um objectivo - fazer um Ironman aos 40's. Pretende-se por aqui, fazer um acompanhamento possível de treinos e provas dando-se especial atenção ao grande amor das três (ou cinco) disciplinas - a corrida. Sábado, 17 de abril de 2010. Ver o meu perfil completo. Atletismo(blogue de um corredor lá da frente). Run in Lisbon(blogue do triatleta mais espartano da nossa península). Ruben Costa (blogue de um atleta com "A").
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w4Iron: Dezembro 2009
http://w4iron.blogspot.com/2009_12_01_archive.html
A ideia do "blogue" surge como complemento à vontade de cumprir um objectivo - fazer um Ironman aos 40's. Pretende-se por aqui, fazer um acompanhamento possível de treinos e provas dando-se especial atenção ao grande amor das três (ou cinco) disciplinas - a corrida. Terça-feira, 8 de dezembro de 2009. Foi a posição em que concluí a meia-maratona de Lisboa de Domingo passado. A marca oficial 1h30m12s, quase menos 5m que o meu melhor, mas ai. Ver o meu perfil completo. Tuna Operária de Sintra, o Blog!
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w4Iron: Agosto 2009
http://w4iron.blogspot.com/2009_08_01_archive.html
A ideia do "blogue" surge como complemento à vontade de cumprir um objectivo - fazer um Ironman aos 40's. Pretende-se por aqui, fazer um acompanhamento possível de treinos e provas dando-se especial atenção ao grande amor das três (ou cinco) disciplinas - a corrida. Quinta-feira, 27 de agosto de 2009. Centro de Estágios do Mogadouro (II). Depois de uns dias muitíssimo bem passados no nordeste transmontano seria injusto não deixar por aqui algumas palavras. Ver o meu perfil completo.
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w4Iron: Outubro 2008
http://w4iron.blogspot.com/2008_10_01_archive.html
A ideia do "blogue" surge como complemento à vontade de cumprir um objectivo - fazer um Ironman aos 40's. Pretende-se por aqui, fazer um acompanhamento possível de treinos e provas dando-se especial atenção ao grande amor das três (ou cinco) disciplinas - a corrida. Domingo, 26 de outubro de 2008. Alguém sabe onde fica Vale Francas? Entre pereiras e macieiras a companhia de rapaziada do Triatlo. Abraço ao Magalhães e ao Cipriano. Quarta-feira, 22 de outubro de 2008. Ver o meu perfil completo. Duros do pe...
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w4Iron: Fevereiro 2009
http://w4iron.blogspot.com/2009_02_01_archive.html
A ideia do "blogue" surge como complemento à vontade de cumprir um objectivo - fazer um Ironman aos 40's. Pretende-se por aqui, fazer um acompanhamento possível de treinos e provas dando-se especial atenção ao grande amor das três (ou cinco) disciplinas - a corrida. Quinta-feira, 26 de fevereiro de 2009. Caros amigos e amigas, venho por este meio anunciar, o fim do meu percurso atlético, como triatleta. Mas, o que aconteceu? Perguntam, os já, enúmeros seguidores deste blogue. Grândola, Vila Morena. Pulga...
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w4Iron: Sevilla...
http://w4iron.blogspot.com/2010/02/sevilla.html
A ideia do "blogue" surge como complemento à vontade de cumprir um objectivo - fazer um Ironman aos 40's. Pretende-se por aqui, fazer um acompanhamento possível de treinos e provas dando-se especial atenção ao grande amor das três (ou cinco) disciplinas - a corrida. Domingo, 7 de fevereiro de 2010. E claro o nosso Grande Mestre Espartano. As mãos do grande atleta da nossa praça, José Santos, foram também essenciais para ir tratando uma e outra mazela que inevitavelmente foram aparecendo. Uma boa semana,.
