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Vitaminas, proteínas, Exercícios de musculação, massa muscular, suplementos e muito mais. Principais fontes na natureza. As melhores fontes de beta-caroteno são os vegetais e frutas de forte tom amarelo/laranja e os vegetais de folhas verde escuras:. 8211; cenouras, batatas-doces, abóboras. 8211; alperces, meloas, papaias, mangas, carambolas, nectarinas, pêssegos. Vegetais de folhas verde escuras. 8211; espinafres, brocolos, endívias, couve, chicória,. Outras boas fontes vegetais e frutas. Na pequena lis...

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Suplementos Whey Protein: Vitamina C - Ácido Ascórbico

http://suplementos-whey-protein.blogspot.com/2009/02/vitamina-c-acido-ascorbico.html

Vitaminas, proteínas, Exercícios de musculação, massa muscular, suplementos e muito mais. Vitamina C - Ácido Ascórbico. Ácido ascórbico, vitamina anti-escorbútica. Principais fontes na natureza. Citrinos, groselhas pretas, pimentão doce, salsa, couve-flor, batatas, batatas doces, bróculos, couves de bruxelas, morangos, goiaba, manga. Dependendo da estação, um copo de tamanho médio de sumo de laranja fresco (i.e. 100g) rende cerca de 15 a 35 mg de vitamina C. Várias substâncias químicas às quais o homem e...

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Suplementos Whey Protein: Vitamina B1 - Tiamina

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Vitaminas, proteínas, Exercícios de musculação, massa muscular, suplementos e muito mais. Vitamina B1 - Tiamina. Tiamina; factor anti-beribéri; aneurina; factor anti-neurítico. Principais Fontes na Natureza. Nos grãos de cereais, o farelo rico em tiamina é removido durante a moagem do trigo para produzir a farinha branca e durante o polimento do arroz integral para produzir arroz branco. O homem e outros primatas dependem da sua ingestão de alimentos para cobrir as suas necessidades em vitamina B1. Vário...

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Suplementos Whey Protein: Altas Doses de Vitaminas

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Vitaminas, proteínas, Exercícios de musculação, massa muscular, suplementos e muito mais. Altas Doses de Vitaminas. Que efeitos colaterais altas doses de vitaminas podem acarretar? Segundo o Dr. Kenneth Cooper a maioria dos que seguem a sua tabela de suplementação vitamínica não se queixa de efeitos colaterais. Entretanto deve-se ficar atento para possíveis reações adversas. Vitamina C para atletas. Entretanto, depois de alguns meses, passei a sentir dor na garganta decorrente da mucosa seca. Est...O bet...

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Suplementos Whey Protein: O Que São Vitaminas?

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Vitaminas, proteínas, Exercícios de musculação, massa muscular, suplementos e muito mais. O Que São Vitaminas? O que são vitaminas? São substâncias necessárias para o metabolismo no organismo, mas que não podem ser produzidas em nosso corpo. Assim, elas são obtidas através de alimentos, bebidas ou suplementos vitamínicos. As exceções são a vitamina D, que é sintetizada no organismo em uma escala limitada, e as vitaminas B12 e K, as quais são sintetizadas pela flora bacteriana no intestino. O Que São Vita...

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Suplementos Whey Protein: A Quantidade de Vitaminas Ideal

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Vitaminas, proteínas, Exercícios de musculação, massa muscular, suplementos e muito mais. A Quantidade de Vitaminas Ideal. Que quantidade de vitaminas devemos inge. O beta-caroteno é uma espécie de vitamina A desmontada que o corpo só monta quando tem necessidade. Senão, elimina suas sobras, o que não faz com a vitamina A que é altamente tóxica. Por isso, cuidado para não adquirir suplementos de vitamina A, mas sim de beta-caroteno. Na verdade, é nebulosa a área entre o necessário à saúde e os excessos n...

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