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"La Leucina conserva la masa muscular aún sin entrenar" | Diario de Culturista
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La Leucina conserva la masa muscular aún sin entrenar". 9679; viernes, 1 de febrero de 2013. Hace poco hablamos de la Leucina. El aminoácido ramificado o uno de los aminoácidos a secas más importantes para la regeneración y la permanencia muscular. Y no es para menos, hay cientos de estudios que hablan auténticas maravillas de este aminoácido. También hay unos cuantos que dicen que no hace efecto, pero es una gran minoría y parece que la gente no está muy convencida de éstos. Los investigadores dieron a ...
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marzo 2013 | Diario de Culturista
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Fallece el culturista Nasser El Sonbaty. 9679; viernes, 22 de marzo de 2013. Hoy ha sido un día muy triste para el Culturismo. Se comunicó hace unas horas que el guerrero Nasser El Sonbaty murió. Hay varias teorías sobre su muerte. Por una parte, dicen que murió de malaria en Egipto (procedencia de su padre), otros que murió de problemas de hígado y, por último, se dice que murió de un problema renal. Ahora mismo no importa la causa. Enviar por correo electrónico. Suscribirse a: Entradas (Atom). En esto ...
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El jengibre: estudios de una de las pócimas mágicas de la naturaleza | Diario de Culturista
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El jengibre: estudios de una de las pócimas mágicas de la naturaleza. 9679; miércoles, 13 de febrero de 2013. En esto de la suplementación deportiva están las personas que aún llevando décadas entrenando, se siguen fiando de los suplementos comerciales de tiendas o webs especializadas en ellos. Mantengo mi opinión referente a la suplementación deportiva desde hace mucho tiempo: los únicos suplementos que "funcionan" son los BCAAs. Aminoácidos ramificados; leucina, isoleucina y valina) y la creatina.
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abril 2013 | Diario de Culturista
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Entrevista personal a Muscleblog. 9679; miércoles, 17 de abril de 2013. Lectores, no sé si lo sabéis, pero este hombre es un gran amante de la Ciencia: es fisioterapeuta, profesor en la Universidad de Pablo de Olavide, estudiante de Psicología y un experto en Nutrición y Neurociencias. Tenía que entrevistarle tarde o temprano. Desde siempre me ha apasionado su forma de pensar y sus grandes artículos en su web. Creo que ya era hora de entrevistarle. Encantado de estar en tu blog. Hemos leído el gran artíc...
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El fin de la nutrición estándar: Guía del blog
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El fin de la nutrición estándar. La difisión de las últimas investigaciones/tendencias dentro de la nutrición englobadas dentro de la nutrición evolutiva, la paleodieta (dieta del paleolítico) inspirada en los alimentos, proporciones de nutrientes para los que nuestro genoma fue primariamente diseñado. La demonización de las grasas saturadas, el mito del colesterol y el miedo al proceso fisiológico de la cetosis [ 2. Las recomendaciones en la práctica versan sobre 7 puntos esenciales:. 2 La grasa es el n...
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El fin de la nutrición estándar: enero 2011
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El fin de la nutrición estándar. Lunes, 31 de enero de 2011. Las grasas poliinsaturadas: salud y enfermedad. Las grasas poliinsaturadas (AGP) están contenidas en casi todos los alimentos aunque en muy diferentes proporciones y cantidades. Tienen una característica que las hace especiales respecto a las grasas saturadas y monoinsaturadas y es que son esenciales (no sintetizables por el organismo), por ello, requieren ser incorporadas en la dieta. Enviar por correo electrónico. Vamos a ir paso a paso repas...
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El fin de la nutrición estándar: junio 2011
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El fin de la nutrición estándar. Miércoles, 15 de junio de 2011. Difusión de los avances de la nutrición: grasas por carbohidratos. Después de revisarse la evidente evidencia científica, valga la redundancia, ya es hora que los nutricionistas expertos en la salud pública empiecen a advertir que el problema en nuestras dietas y por los cuales se transforman eventualidades como ver a alguien con severo sobrepeso en algo más que habitual no son las grasas sino los carbohidratos. El Dr. Willet [ 1. Se ha hab...
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El fin de la nutrición estándar: abril 2011
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El fin de la nutrición estándar. Sábado, 30 de abril de 2011. Experiencia con la dieta "desintoxicante". Aquí, a la izquierda tenéis la proporción de nutrientes y su descomposición en todos ellos y calorías totales de un día cualquiera. Enviar por correo electrónico. Viernes, 29 de abril de 2011. Las frutas y las calorías vacías. La naranja se trata de un cítrico y es muy valiosa, como dicen muchos expertos y no expertos como fuente de vitaminas e incluso para el control del peso. La manzana ídem que la ...
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Suplementación para la definición 2013 | Diario de Culturista
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Suplementación para la definición 2013. 9679; jueves, 14 de febrero de 2013. Hace tiempo que pasé de suplementos comerciales. Ahora voy a por las plantas y cosas parecidas. En estudios científicos se ha podido demostrar que repercuten mucho mejor en nuestras hormonas para un decrecimiento del tejido adiposo y un aumento de testosterona. Ayer hice mi pedido en la web iHerb. Barata y de calidad. Supongo que llegará el pedido en 4 semanas. Os dejo el listado de lo que me pedí:. 5000 IU de Vitamina D3. Vitam...
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