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TRAIFIT – Impressum (Bereich: Infos)

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Web: www.traiwi.de. Geschäftsführer: Dipl. Sportwiss. Jörn Menger. Der Inhalt der Internetseite ist urheber- und markenrechtlich geschützt. Die ganze oder teilweise Vervielfältigung von Texten oder Bildern ist ohne vorherige schriftliche Genehmigung durch TRAIFIT nicht gestattet. Ausgenommen hiervon sind die individuellen Trainingspläne und die dazugehörigen Dokumentations- wie Statistikseiten. Trainingspläne aus dem Studio. Deine Fragen - FAQ. Noch nicht bei TRAIFIT registriert?

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TRAIFIT – Lexikon (Bereich: Infos)

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Die zeitkontrollierte und die orthodoxe Methode. 1) Die zeitkontrollierte Schnellkraft-Methode:. Trainiert wird mit 50-70% der Maximalkraft (1RM). Führt zu einer Steigerung der Kontraktionsgeschwindigkeit (eines hypertrophierten und neuronal optimal aktivierbaren Muskels). Die Zeit wird in m/s und/oder Geschwindigkeit in m/s vorgegeben. Somit bleibt die Geschwindigkeitsreduktion auch bei den letzten Wiederholungen eines Satzes unterhalb von 10-5%. 2) Die orthodoxe Schnellkraft-Methode:. Deine Fragen - FAQ.

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TRAIFIT – Infos

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Bei TRAIFIT wird WISSEN. Als Experten für Trainingswissenschaft möchten. Wir euch neben unserem Trainingssystem auch. Die aktuellsten Erkenntnisse aus der Trainings-. Wissenschaft und Sportpraxis zur Verfügung stellen. Deshalb ist auf der Info-Seite von TRAIFIT thematisch alles Wissenswerte aus der Trainingwissenschaft. Für euch zusammen gefasst. Viel Spaß beim lesen! Trainingspläne aus dem Studio. Deine Fragen - FAQ. Noch nicht bei TRAIFIT registriert? LSB NRW - Leistungsdiagnostik.

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TRAIFIT – Lexikon (Bereich: Infos)

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1 RM (Repetition Maximum). Abtastung/ Erfassung von Wachstumsreizen und die transkriptionale Regulierung. Definitorische Problematik der Kraft. Der Gasaustausch im Gewebe. Der Sauerstoffverbrauch der Skelettmuskulatur. Die Bedeutung der Calciumeinströmung. Die Beziehung zwischen Kraft und Alter. Die Beziehung zwischen Kraft und Geschlecht. Die Mechanismen des Muskelwachstums. Die Messgröße zur Bestimmung des Sauerstoffverbrauchs. Die Reaktion des Muskelprotein-Turnover. Hierarchische Gliederung der Kraft.

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TRAIFIT – Lexikon (Bereich: Infos)

http://www.traifit.de/infos/lexikon/details329/dehnungs_verkuerzungs_zyklus

An eine exzentrische Kontraktion wird unmittelbar eine konzentrische Kontraktion angeschlossen. Es entsteht eine besonders große Kraftentwicklung. Bei der exzentrischen Kontraktion wird in den Sehnenstrukturen Energie gespeichert. Diese wird anschließend bei der konzentrischen Kontraktion kraftverstärkend freigesetzt. Folglich entsteht ein geringerer Energiebedarf bei der konzentrischen Kontraktion bzgl. der erzielten Leistung! Der kontrahierte Muskel hat Aktin-Myosin-Brücken gebildet. Deine Fragen - FAQ.

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TRAIFIT – Gefördert durch: (Bereich: Infos)

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TRAIFIT./.TRAIWI wurde gefördert durch:. Förderzeitraum 01.11.2008 bis 31.10.2009). BMWi - Bundesministerium für Wirtschaft und Technologie. Zentrales Anliegen der Politik des Bundesministeriums für Wirtschaft und Technologie (BMWi) ist es, das Fundament für wirtschaftlichen Wohlstand in Deutschland mit breiter Teilhabe aller Bürger sowie für ein modernes System der Wirtschaftsbeziehungen zu legen. Http:/ www.bmwi.de/. Http:/ www.exist.de/. Trainingspläne aus dem Studio. Deine Fragen - FAQ.

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TRAIFIT – Lexikon (Bereich: Infos)

http://www.traifit.de/infos/lexikon/details336/maximalkraft

Die Maximalkraft beschreibt die Fähigkeit des Nerv-Muskel-Systems, die größtmögliche Kraft gegen einen Widerstand auszuüben, statisch, dynamisch-exzentrisch und konzentrisch. Die isometrische Maximalkraft ist ungefähr identisch mit der dynamisch-konzentrischen Maximalkraft (bei entsprechtend hoher Last und stark verlangsamter Bewegung). Die dynamisch-exzentrische Maximalkraft zeigt 5 bis 30% höhere Werte im Vergleich zur isometrischen Maximalkraft auf. Der Krafttrainierte kann deutlich größere Anteile de...

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TRAIFIT – Lexikon (Bereich: Infos)

http://www.traifit.de/infos/lexikon/details353/energiebereitstellungsphasen

Von der ATP-Spaltung bis zur Atmungskette. Große Energiemenge für kurze Zeiteinheit. Erste energieliefernde Reaktion (Spaltung von ATP). Die gewonnene Energie reicht in Abhängigkeit von der maximalen Muskelkontraktion für einige Sekundenbruchteile aus. Die nachfolgende zweite energieliefernde Reaktion ist die schnelle Wiederauffüllung von ATP durch ADP KP. Abdeckung des benötigen Energiebedarf bis zu sieben Sekunden. Nebenprodukt der Energiebereitstellung ist Lactat (Salze der Milchsäure). Incl der 7 sek.

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Allgemeine Geschäfts- und Nutzungsbedingungen. Wwwtraifit.de wird von der. TRAIWI Unternehmergesellschaft (haftungsbeschränkt) angeboten und betrieben. Es gelten die nachfolgend aufgeführten AGB für die Nutzung dieser Internetplattform. Im Folgenden TRAIWI genannt]. 11 Die TRAIWI erbringt sämtliche Leistungen ausschließlich auf Grundlage dieser Geschäftsbedingungen. 12 Die TRAIWI ist berechtigt, diese Allgemeinen Geschäfts- und Nutzungsbedingungen mit Zustimmung des Kunden zu ändern, sofern die Änderung ...