zibabash.blogfa.com

tobeskinnyagain.blogfa.com

من لاغر میشم،تو لاغر میشی،ما لاغر میشیم - محاسبه ی یکا

http://www.tobeskinnyagain.blogfa.com/tag/محاسبه-ی-یکا

من لاغر میشم،تو لاغر میشی،ما لاغر میشیم. اگه دنبال یکی می گردی که می فهمه چقدر سخته . جای درستی اومدی. از کجا یکای غذاها رو پیدا کنیم. دخترا، اوناییتون که ازم سوال کرده بودین "یکا" ی غذاها رو از کجا می شه پیدا کرد. اینم توضیح مفصل:. من خودم "یکا" ی غذا ها رو ندارم و از تو سایت یکا (. که عضوش هستم پیدا می کنم. برین تو سایت یکا (. و عضو بشین (الان برای یک هفته ی اول استفاده ازش مجانیه). تو این سایت چندین امکان وجود داره:. یک لیست از"یکا" ی تعداد زیادی مواد خوراکی و غذا. شانون در راه زیبایی. دهکده ی مانکن ها.

tobeskinnyagain.blogfa.com

من لاغر میشم،تو لاغر میشی،ما لاغر میشیم - عدم محدودیت میوه

http://www.tobeskinnyagain.blogfa.com/tag/عدم-محدودیت-میوه

من لاغر میشم،تو لاغر میشی،ما لاغر میشیم. اگه دنبال یکی می گردی که می فهمه چقدر سخته . جای درستی اومدی. یکایی هستم چون میوه توش آزاده! چرا میوه تو رژیم یکا. داستان اینه که با توجه به اینکه میوه ی تازه (خام). حجم زیادی فیبر و آب داره هر کسی به طور میانگین یک مقدار مشخصی از میوه رو می تونه مصرف کنه. در محاسبه ی "یکا روز". کالری میوه مصرفی احتمالی (به عنوان یکی از فاکتور ها) درنظر گرفته می شه. پس زنده باد رژیم یکا. نوشته شده در دوشنبه یکم مهر 1392ساعت 13:23 توسط aZade. شانون در راه زیبایی. دهکده ی مانکن ها.

man21today.blogfa.com

من دیروز و من امروز - نازنین برمی گردد

http://www.man21today.blogfa.com/post/14

من دیروز و من امروز. روزانه های من ورژیمم. قالب هاي نايت نما. تاريخ : سه شنبه هشتم بهمن ۱۳۹۲ 1:24 نويسنده : نازنین. وزن امروزم 82.800 بود .ساعت 9 وزن کردم . خوب امروز دوشنبه این نوشته رو ثبت کردم. ان شا الله پنج شنبه دوباره وزنم رو اعلام میکنم . از همه دوستانی که بهم لطف داشتن و امیدواری دادن ممنونم. ان شا الله همتون موفق باشید. الهی به امید تو. ده روز دوم از امروز تا 30 بهمن. ده روز یعنی از امروز تا 20 بهمن. دو ماه باقی مانده. ماه بهمن ماه پر از انرژی مثبت. قالب هاي نايت نما.

tobeskinnyagain.blogfa.com

من لاغر میشم،تو لاغر میشی،ما لاغر میشیم - یکا

http://www.tobeskinnyagain.blogfa.com/tag/یکا

من لاغر میشم،تو لاغر میشی،ما لاغر میشیم. اگه دنبال یکی می گردی که می فهمه چقدر سخته . جای درستی اومدی. یکایی هستم چون میوه توش آزاده! چرا میوه تو رژیم یکا. داستان اینه که با توجه به اینکه میوه ی تازه (خام). حجم زیادی فیبر و آب داره هر کسی به طور میانگین یک مقدار مشخصی از میوه رو می تونه مصرف کنه. در محاسبه ی "یکا روز". کالری میوه مصرفی احتمالی (به عنوان یکی از فاکتور ها) درنظر گرفته می شه. پس زنده باد رژیم یکا. نوشته شده در دوشنبه یکم مهر 1392ساعت 13:23 توسط aZade. از کجا یکای غذاها رو پیدا کنیم. که برات...

tobeskinnyagain.blogfa.com

من لاغر میشم،تو لاغر میشی،ما لاغر میشیم - رژیم لاغری

http://www.tobeskinnyagain.blogfa.com/tag/رژیم-لاغری

من لاغر میشم،تو لاغر میشی،ما لاغر میشیم. اگه دنبال یکی می گردی که می فهمه چقدر سخته . جای درستی اومدی. بدترین کاری که میتونی در حق خودت بکنی. دخترا من داشتم یه سری به وبلاگهاتون می زدم و دیدم خیلی ها رژیماشون زیر 1200 کالری هستش. این خیلی ترسناکه! می دونستین رژیم زیر 1200 کالری نتیجه ش چیه؟ روند کاهش وزن کندتر و کندتر می شه. دوسوم وزنی که کم میشه، وزن عضله های تحلیل رفته ست و در نتیجه بدن شل می شه. وقتی رژیم رو قطع کنین بیشتر از قبل چاق میشین. شانون در راه زیبایی. دهکده ی مانکن ها. یعنی میشه منم لاغر شم.

tobeskinnyagain.blogfa.com

من لاغر میشم،تو لاغر میشی،ما لاغر میشیم - رژیم غذایی

http://www.tobeskinnyagain.blogfa.com/tag/رژیم-غذایی

من لاغر میشم،تو لاغر میشی،ما لاغر میشیم. اگه دنبال یکی می گردی که می فهمه چقدر سخته . جای درستی اومدی. یکایی هستم چون میوه توش آزاده! چرا میوه تو رژیم یکا. داستان اینه که با توجه به اینکه میوه ی تازه (خام). حجم زیادی فیبر و آب داره هر کسی به طور میانگین یک مقدار مشخصی از میوه رو می تونه مصرف کنه. در محاسبه ی "یکا روز". کالری میوه مصرفی احتمالی (به عنوان یکی از فاکتور ها) درنظر گرفته می شه. پس زنده باد رژیم یکا. نوشته شده در دوشنبه یکم مهر 1392ساعت 13:23 توسط aZade. شانون در راه زیبایی. دهکده ی مانکن ها.

man21today.blogfa.com

من دیروز و من امروز

http://www.man21today.blogfa.com/1392/11

من دیروز و من امروز. روزانه های من ورژیمم. قالب هاي نايت نما. ده روز دوم از امروز تا 30 بهمن. تاريخ : دوشنبه بیست و یکم بهمن ۱۳۹۲ 13:1 نويسنده : نازنین. دوشنبه : 79.500 یک ساعت پیاده روی 40 دقیقه کوهنوردی .خدایا شکرت. سه شنبه: 78.700 یک ساعت ونیم پیاده روی (راهپیمایی 22 بهمن). ده روز یعنی از امروز تا 20 بهمن. تاريخ : جمعه یازدهم بهمن ۱۳۹۲ 22:20 نويسنده : نازنین. امروز استارت دوباره زدم به امید خدا . دوستان ببخشید اگه جواب کامنتاتون رو ندادم حالم اصلا خوب نبود ولی خدا را شکر الان خوبم و. جمعه : 79.900...

tobeskinnyagain.blogfa.com

من لاغر میشم،تو لاغر میشی،ما لاغر میشیم - افزایش متابولیسم

http://www.tobeskinnyagain.blogfa.com/tag/افزایش-متابولیسم

من لاغر میشم،تو لاغر میشی،ما لاغر میشیم. اگه دنبال یکی می گردی که می فهمه چقدر سخته . جای درستی اومدی. مبارزه با ثبیت وزن (پلاتو). خوب حالا چه کار کنیم که اگه وزنمون تثبیت شده باز کاهش وزنمون بیفته رو روال. اینو بگم که همه این حرفها با این فرض هستش که شما مطمئن هستین مقدار انرژی که به بدنتون می رسه کمتر از انرژی ای که مصرف می کنین هستش. به این معنی که حتما به یکا. روزتون و یا کالریتون پایبند هستین و بیشتر از اون مصرف نمی کنین. با این فرض به خوندن ادامه بدین. اول از همه اینکه دخترا! مواد غذایی رو که متابو...